10 корисних властивостей кульбаби
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Всупереч поширеній думці, кульбаби - це не просто настирливий садовий бур’ян. Вони можуть мати певні переваги для здоров’я.
Насправді люди вже кілька століть використовують рослину для лікування недуг. У цій статті дізнайтеся більше про кульбабу та 10 можливих її корисних наслідків для здоров’я.
Ми також висвітлюємо, як його використовувати та можливі побічні ефекти.
Що таке кульбаба?
Кульбаба - рослина з жовтими квітками.Taraxacum officinale є найпоширенішим сортом цієї рослини, і вона росте в багатьох частинах світу.
Ботаніки вважають кульбаби травами. Люди використовують листя, стебло, квітку та корінь кульбаби в лікувальних цілях.
10 можливих переваг для здоров’я
Потенційні переваги кульбаби включають:
1. Забезпечення антиоксидантами
Антиоксиданти працюють для нейтралізації шкідливого впливу вільних радикалів. Людський організм виробляє вільні радикали природним шляхом, але вони завдають шкоди прискоренням старіння або прогресуванням певних захворювань.
Кульбаби містять бета-каротин, який є антиоксидантом, що допомагає захистити клітини від пошкодження. Дослідження показують, що такі каротиноїди, як бета-каротин, відіграють життєво важливу роль у зменшенні пошкодження клітин.
Квітка кульбаби також повна поліфенолів, які є іншим видом антиоксидантів.
2. Зниження рівня холестерину
Кульбаби містять біоактивні сполуки, які можуть допомогти знизити рівень холестерину в людині.
Одне дослідження 2010 року вивчало наслідки споживання кульбаби у кроликів. Його результати показали, що корінь і лист кульбаби можуть допомогти знизити рівень холестерину у тварин, які харчуються з високим вмістом холестерину.
Інше дослідження на мишах показало, що споживання кульбаби знижує загальний холестерин і рівень жиру в печінці. Дослідники дійшли висновку, що кульбаба колись може допомогти в лікуванні ожиріння неалкогольної жирової хвороби печінки.
Однак тести на людях необхідні, щоб допомогти визначити, наскільки ефективно кульбаба може бути для зниження рівня холестерину.
3. Регулювання рівня цукру в крові
Існує кілька доказів того, що кульбаба містить сполуки, які можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові.
У 2016 році деякі дослідники припустили, що антигіперглікемічні, антиоксидантні та протизапальні властивості кульбаби можуть допомогти у лікуванні діабету 2 типу. Однак для винесення остаточних тверджень потрібні подальші дослідження.
4. Зменшення запалення
Деякі дослідження показують, що екстракти та сполуки кульбаби можуть допомогти зменшити запалення в організмі.
В одному з досліджень 2014 року дослідники виявили, що хімічні речовини, що містяться в кульбабі, мали певний позитивний вплив на зменшення запальних реакцій.
Вони проводили дослідження в клітинах, а не в людських учасниках, а це означає, що необхідні додаткові дослідження, щоб зробити висновок, що кульбаба зменшує запалення в організмі людини.
5. Зниження артеріального тиску
Існує мало досліджень, що підтверджують використання кульбаби для зниження артеріального тиску.
Однак кульбаби є хорошим джерелом калію. Існують клінічні дані, які показують, що калій може сприяти зниженню артеріального тиску.
Наприклад, дослідження показали, що люди, які приймають добавки калію, спостерігали зниження артеріального тиску, особливо якщо вони вже мали високий кров'яний тиск.
6. Допомога в втраті ваги
Деякі дослідники припускають, що кульбаба може допомогти людям досягти своїх цілей щодо схуднення. Це базується на здатності рослини покращувати вуглеводний обмін і зменшувати засвоєння жиру.
Невелике дослідження на мишах показало, що хлорогенова кислота, хімічна речовина, що міститься в кульбабах, може допомогти зменшити збільшення ваги та затримку ліпідів. Однак відсутні вагомі докази, що підтверджують це твердження.
7. Зниження ризику раку
Деякі обмежені, але позитивні дослідження показали, що кульбаба може допомогти зменшити ріст деяких видів раку.
До цього часу дослідження вивчали вплив кульбаби на ріст раку в пробірках і виявили, що він може допомогти уповільнити ріст раку товстої кишки, раку підшлункової залози та раку печінки.
Одне дослідження, що вивчало ріст раку в пробірці, визначило, що екстракт кульбаби може допомогти зменшити ріст раку печінки.
Однак, як і у випадку з іншими потенційними перевагами, потрібні додаткові дослідження, щоб показати, наскільки ефективно кульбаби можуть бути частиною лікування раку.
8. Підвищення імунної системи
З'являється все більше доказів того, що кульбаби можуть сприяти зміцненню імунної системи.
Дослідники встановили, що кульбаби проявляють як противірусні, так і антибактеріальні властивості. Наприклад, одне дослідження 2014 року показало, що кульбаби допомагають обмежити ріст гепатиту В як у клітинах людини, так і тварин у пробірках.
Однак зараз потрібно провести додаткові дослідження, щоб визначити вплив кульбаб на імунну систему.
9. Допомагання травленню
Деякі люди використовують кульбабу як традиційний засіб від запорів та інших проблем з травленням.
Дослідження, яке вивчало травлення тварин, показало, що деякі хімічні речовини, що містяться в кульбабі, сприяють покращенню травної системи.
Дослідження показало зниження опору їжі, яка рухається до тонкої кишки гризунів. Зараз необхідні дослідження на людях, щоб перевірити наявність подібних результатів.
10. Підтримка здорової шкіри
Деякі дослідження показують, що кульбаба може допомогти захистити шкіру від пошкодження сонцем.
Ультрафіолетове (УФ) світло завдає шкірі значної шкоди та сприяє її старінню. Дослідження 2015 року на клітинах шкіри у пробірці показало, що кульбаба може зменшити вплив одного виду пошкоджуючого УФ-світла.
Захист шкіри від пошкодження ультрафіолетом може допомогти людині довше виглядати молодшою. Для перевірки цих результатів необхідні дослідження на людях.
Добавки та дозування
Листя кульбаби іноді присутні в салатах, але вони не широко доступні у всіх районах. Збір кульбаб на задньому дворі небезпечний через потенційну присутність пестицидів або екскрементів тварин.
Однак можна отримати добавки з кульбаби або чаї та каву, наповнені коренем кульбаби. Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) визнало кульбабу загалом безпечною для включення в харчові продукти.
Дані про безпечні дози добавок з кульбаби обмежені. Подібно до інших добавок, його ефективність та ефективність можуть сильно відрізнятися у різних виробників.
Добавки кульбаби можуть викликати алергічні реакції у деяких людей. Люди не повинні використовувати добавки з кульбаби, якщо вони чутливі до кульбаб або деяких інших рослин, таких як амброзія, маргаритки, хризантеми або чорнобривці.
Люди, які пробують добавки, повинні дотримуватися вказівок на флаконі щодо рекомендованих доз і завжди приймати їх до лікаря.
Винос
Кульбаби мають багато потенційних переваг для здоров’я. Однак для багатьох тверджень потрібні додаткові дослідження, щоб довести ефективність кульбаби в організмі людини.
Кульбаби багаті поживними речовинами і можуть бути корисним доповненням до дієти людини або щоденних добавок. Як і у випадку з будь-якими добавками, перед тим, як приймати їх, найкраще поговорити з лікарем, щоб обговорити можливі ризики та взаємодію з іншими ліками.
Добавки кульбаби можна придбати в деяких магазинах здорової їжі та в Інтернеті. Люди також можуть придбати чай з коренів кульбаби.
