6 способів підтягнути пухку шкіру
В'яла або в'яла шкіра виникає, коли внутрішні або зовнішні фактори впливають на ключові молекули, які допомагають підтримувати шкіру еластичною, стійкою та зволоженою.
Більшість людей починають відчувати в’ялість або розхитування шкіри у віці від 35 до 40 років. В'ялість шкіри, яка виникає з віком, в основному пов'язана з втратою колагенових мереж, еластинових волокон та гіалуронової кислоти - молекули, яка допомагає шкірі утримувати вологу.
Втрата ваги, особливо значне або швидке схуднення, і вагітність можуть також послабити шкіру, розтягуючи молекули шкіри або змінюючи структуру шкіри.
Декілька інших факторів здоров'я та способу життя також можуть сприяти втраті шкіри, зокрема:
- менопауза
- пошкодження ультрафіолетовим (УФ) світлом
- штучне засмагу
- деякі ліки, такі як стероїди та кортикостероїди
- засоби для шкіри або миючі засоби, що містять агресивні хімічні речовини
- куріння
- вживання алкоголю
У цій статті ми обговорюємо популярні методи підтяжки пухкої шкіри та способи запобігання в’ялості шкіри.
1. Вправа
Регулярні фізичні вправи - важливий спосіб зберегти здоров’я та добре постаріти. Деякі типи фізичних вправ також можуть допомогти зменшити наслідки старіння шкіри.
Дослідження 2015 року показало, що вправи на витривалість можуть зменшити ефект вікових змін шкіри у мишей та людей. Автори зазначили, що вправи на витривалість зменшують зміни шкіри за рахунок поліпшення метаболізму тканин, насамперед, стимулюючи вивільнення гормону, що називається інтерлейкін-15, із скелетних м’язів.
Жінкам, у яких внаслідок вагітності відпущена шкіра, слід поговорити з лікарем про найкращий спосіб безпечної фізичної активності та від вправ, яких слід уникати.
2.Укріплюючі вироби
Багато різних зміцнюючих гелів, кремів, пластирів та інших засобів доступні для місцевого лікування незначних випадків в’ялості шкіри.
Люди, які бажають придбати зміцнюючий продукт, повинні шукати засоби, що містять ретиноїдні сполуки. Ретиноїди є потужними антиоксидантами, які можуть посилити вироблення колагену.
Однак експерти не вважають зміцнюючі засоби загалом ефективними, і їх проникнення в шкіру може бути недостатньо глибоким, щоб допомогти зняти в’ялість шкіри.
За даними Американської академії дерматології, більшість продуктів, що зміцнюють, у кращому випадку дають тонкі результати, в основному, діючи як зволожувач. Людям, які спостерігають результати за допомогою цих продуктів, можливо, доведеться продовжувати використовувати їх, щоб продовжувати бачити результати.
3. Добавки
Дієта відіграє значну роль у здоров’ї шкіри. Харчові добавки можуть мати користь для пухкої шкіри, включаючи омолоджуючі та протизапальні ефекти. Деякі з найбільш перспективних добавок до шкіри включають:
Гідролізат колагену
Багато людей думають, що добавки з колагеном зменшують наслідки старіння шкіри, підвищуючи рівень колагену.
Пептиди колагену у вигляді пероральної добавки можуть поліпшити:
- вологозахисний захист шкіри за рахунок підвищення рівня гіалуронової кислоти
- вироблення колагену, що веде до зміцнення колагенових мереж
- ріст фібробластів шкіри - клітин, які допомагають виробляти сполучні сполуки
- загоєння ран
Дослідження, яке було представлено в Журнал косметичної дерматології встановлено, що жінки, які споживали 10 грам пероральних речовин колагенового напою перед сном, відчували покращений рівень колагену в шкірі та загальну структуру через 4 тижні. Крім того, вони відчули кращий рівень зволоження шкіри через 8 тижнів.
Антиоксиданти
Антиоксиданти та антиоксидантні ферменти можуть сприяти зменшенню в’ялості шкіри та зморшок шляхом нейтралізації активних форм кисню (АФК). АФК - це сполуки, які можуть активувати шляхи, які з часом розкладають колаген.
Антиоксиданти також можуть допомогти стимулювати ріст колагену та еластину.
Приклади антиоксидантів, присутніх у деяких продуктах харчування, напоях та харчових добавках, включають:
- вітаміни A, C, D та E
- кофермент Q10
- селен
- цинку
- епігалокатехінгалат (EGCG)
Багато людей отримують достатню кількість антиоксидантів завдяки своєму харчуванню. Існує мало доказів того, що прийом антиоксидантних добавок допомагає запобігти або зменшити стан шкіри.
Занадто тривалий прийом занадто великої кількості деяких вітамінів, особливо вітамінів А та Е, може спричинити побічні ефекти, включаючи нудоту, блювоту та біль у животі. У деяких випадках це може призвести до більш серйозних побічних ефектів.
Під час прийому добавок важливо дотримуватися дозування на етикетці. Люди зі станом здоров’я повинні спочатку обговорити прийом добавок зі своїм лікарем, щоб запобігти небажаним побічним ефектам або взаємодії з іншими ліками.
4. Масаж
Масаж може покращити кровотік і стимулювати фібробласти. Фібробласти - це клітини, які допомагають виробляти сполучні тканини, такі як колаген та еластин, які підтримують шкіру міцною.
Деякі дослідження припускають, що масаж може збільшити вироблення мітохондрій. Мітохондрії відіграють вирішальну роль у тканинному та клітинному метаболізмі, і існує зв'язок між дисфункцією мітохондрій та старінням шкіри.
Необхідні додаткові дослідження, щоб встановити, як найкраще використовувати масаж для підтяжки шкіри. Дослідження 2017 року показало, що використання м’якого приладу для масажу шкіри протягом 1 хвилини двічі на день протягом 10 днів збільшує експресію молекул шкіри, таких як проколаген-1, фібрилін та тропоеластин.
Це ж дослідження також виявило, що використання масажного пристрою після нанесення комерційного антивікового крему на обличчя та шию посилювало ефект продукту.
5. Нехірургічні процедури
Дерматологи та косметичні хірурги можуть виконувати нехірургічні процедури, які можуть допомогти зменшити в’ялість шкіри. Однак ці процедури не є корисними при важких випадках пухкої шкіри, оскільки результати, як правило, є незначними.
Нехірургічні процедури не передбачають різання або проколів і, як правило, викликають лише тимчасовий набряк і почервоніння. Часто вони виконують лише невеликий проміжок часу.
Більшість процедур безпечні для використання на всіх кольорах шкіри та підходять для будь-якої частини тіла.
Багато нехірургічних процедур лікують пухку шкіру, посилюючи вироблення колагену та еластину в різних шарах шкіри, як правило, за допомогою різних пристроїв, що направляють тепло під шкіру.
Приклади нехірургічних процедур включають наступне:
УЗД
Ультразвук діє на найглибші шари шкіри. Більшість людей помічають незначне підтягування та підтягування протягом 2–6 місяців після першого лікування та повідомляють про більш значущі результати при додаткових процедурах. Наслідки лікування можуть тривати до 1 року.
Лазерні процедури
Лазерне лікування фокусується на зовнішньому шарі шкіри, який називається епідермісом. Більшості людей потрібні від трьох до п’яти процедур, щоб побачити результати, і зміни, як правило, помітні через 2–6 місяців після останнього лікування. Лазерні процедури особливо корисні для надпліч та живота.
Нехірургічна радіочастота
При нехірургічній формі радіочастоти дерматолог встановить пристрій проти шкіри для нагрівання тканини знизу. Більшість людей, які використовують цей метод, бачать результати вже після одного лікування.
Потрібно близько 6 місяців, щоб лікування набрало повного ефекту, але деякі люди помічають підтягування невдовзі після процедури. При правильному догляді за шкірою результати можуть тривати 2-3 роки.
6. Малоінвазивні процедури
Деякі трохи більш інвазивні процедури, в яких часто використовуються подібні науки або пристрої, як нехірургічні процедури, можуть допомогти зменшити в’ялість шкіри.
Приклади малоінвазивних процедур включають наведені нижче:
Хірургічна радіочастота
Мінімально інвазивна форма радіочастоти передбачає введення крихітних трубочок через невеликі розрізи на шкірі, щоб направити тепло на ділянки, які потребують затягування.
Лікарі часто проводять цю процедуру на шиї або надплічках, і вона може дати результат протягом 1 місяця. Зазвичай ця процедура проводиться під місцевою анестезією, і більшості людей потрібно носити компресійні пов’язки протягом 4–5 днів.
Інтенсивне імпульсне світло
Люди часто проходять лікування за допомогою інтенсивного імпульсного світла в поєднанні з радіочастотою, щоб ефективніше обробляти шкіру на різних рівнях. Людині може знадобитися серія інтенсивних процедур імпульсного світла, щоб побачити результати, і це іноді не підходить для тих, хто має темні тони шкіри або засмагу шкіру.
Лазерне шліфування
Лазерне шліфування може бути однією з найефективніших з усіх нехірургічних та малоінвазивних процедур для лікування незначних випадків пухкості шкіри.
Більшості людей потрібно 5–7 днів відпочинку після процедури, і зазвичай вони помічають результати через 2 тижні після їх загоєння. Лазерна шліфування має невеликий ризик утворення рубців.
Чи можете ви запобігти появі пухкої шкіри?
У багатьох випадках, таких як ті, що стосуються старіння або гормональних змін, пухку шкіру важко запобігти повністю.
Здається, певні фактори роблять шкіру більш еластичною та стійкою до факторів, які можуть її послабити та послабити. Дотримання конкретних порад також може допомогти зменшити ризик надмірної пухкості шкіри.
Люди можуть допомогти запобігти пухкості шкіри шляхом:
- схуднення у здоровому темпі
- практикуючи безпеку сонця
- уникати використання лежаків
- харчуватися здоровою дієтою
- залишаючись гідратованим
- кинути палити або уникати пасивного куріння
- підтримання здорової маси тіла
- обмеження впливу дуже гарячої або хлорованої води
- уникати використання агресивних миючих засобів чи миючих засобів
Outlook
В’яла шкіра не шкідлива і не потребує лікування, але деяким людям не подобається її зовнішній вигляд. Найкращий спосіб підтягнути пухку шкіру залежить від причини та тяжкості симптомів та будь-яких додаткових міркувань щодо здоров’я.
У людей з сильною пухкою шкірою хірургічне втручання, ймовірно, дасть найсуттєвіші наслідки.
Особи з незначними та середніми випадками пухкої шкіри можуть скористатися цілим рядом варіантів, зокрема:
- вправа
- масаж
- зміцнювальні вироби
- харчові добавки
- нехірургічні процедури
- малоінвазивні процедури
Кожен, кого турбує сильна пухка шкіра, повинен звернутися за порадою до свого лікаря.
