Калькулятори ІМТ та діаграми
Індекс маси тіла (ІМТ) - це один із способів перевірити, чи здоровий її вага чи ні. ІМТ враховує як зріст, так і вагу.
Перенесення занадто великої або занадто малої ваги може збільшити ризик виникнення проблем зі здоров’ям людини як зараз, так і в майбутньому.
ІМТ - не єдиний фактор, який впливає на цей ризик. Інші інструменти для оцінки здорової ваги людини включають співвідношення талії та стегон, співвідношення талії та зросту та відсоток жиру в організмі.
Однак ІМТ є корисною відправною точкою. Ця сторінка містить деякі інструменти для опрацювання ІМТ.
Калькулятори ІМТ
Ці калькулятори та діаграми можуть вказати, чи може вага людини впливати на ризик проблем зі здоров’ям.
Ми публікуємо калькулятори тут люб’язно на сайті The Calculator. Доступні два варіанти розрахунку: метричний та імперський.
Графіки ІМТ
Щоб скористатися наведеними нижче таблицями, знайдіть свою вагу у фунтах вздовж верхньої частини та зріст у футах і дюймах збоку. Потім перевірте, щоб знайти свій ІМТ.
Існує дві діаграми. Якщо вага людини становить 200 фунтів (фунтів) або менше, їм слід використовувати першу таблицю. Якщо їх вага перевищує 200 фунтів, їм слід поглянути на другу.
Затінені ділянки відповідають значенням ІМТ, які вказують або на здорову вагу, зайву вагу або ожиріння.
Крім того, дослідники та клініцисти поділяють ожиріння на три категорії.
- Клас I: ІМТ становить від 30 до 34,9
- Клас II: ІМТ становить від 35 до 39,9
- Клас III: ІМТ становить 40 років і вище
Діаграми є адаптацією до діаграми індексу маси тіла дорослих (ІМТ). створений Університетом Вермонта, США.
Таблиця індексу маси тіла: Вага від 95–245 фунтів
Діаграма ІМТ для дорослих, що показує діапазони «при здоровій вазі: ІМТ <18,5», «здоровій вазі: ІМТ 18,5–24» та «надмірна вага: ІМТ 25–29,9».
Таблиця індексу маси тіла: Вага від 250–400 фунтів
Діаграма ІМТ для дорослих із діапазонами «ожиріння I: ІМТ 30–34,9», «ожиріння II: ІМТ 35–39,9» та «ожиріння III: ІМТ ≥ 40».
Ці цифри є лише орієнтиром. Інструменти ІМТ не визначать, чи має людина ідеальну масу тіла, але це може допомогти показати, чи збільшує вага людини ризик захворювання.
Людина, яка дуже підготовлена, наприклад, олімпійський спортсмен, може мати високий ІМТ.
Це не обов'язково означає, що вони мають зайву вагу. Надмірна вага, в цьому випадку, може бути пов’язана зі збільшенням м’язової маси.
Категорії ІМТ
У наступній таблиці наведено стандартні категорії ваги, пов'язані з діапазоном ІМТ для дорослих:
ІМТ менше 18,5 вказує на те, що у вас недостатня вага, тому вам, можливо, доведеться надати трохи ваги. Рекомендується звернутися за порадою до лікаря або дієтолога.
ІМТ 18,5–24,9
ІМТ 18,5–24,9 свідчить про те, що ви маєте здорову вагу для свого зросту. Підтримуючи здорову вагу, ви знижуєте ризик розвитку серйозних проблем зі здоров’ям.
ІМТ 25–29,9
ІМТ 25–29,9 свідчить про те, що у вас трохи надмірна вага. Вам можуть порадити схуднути за станом здоров’я. Рекомендується поговорити зі своїм лікарем або дієтологом за порадою.
ІМТ понад 30
ІМТ понад 30 свідчить про те, що у вас є надмірна вага. Ваше здоров’я може бути під загрозою, якщо ви не худнете. Рекомендується поговорити зі своїм лікарем або дієтологом за порадою.
Ризики для здоров’я
Здорова вага може допомогти запобігти ряду захворювань та станам здоров’я.
Люди з ІМТ 30 і більше мають більший ризик, ніж інші, таких захворювань, як хвороби серця, цукровий діабет 2 типу, апное сну, високий кров'яний тиск, рак прямої кишки, наприклад. Деякі з них можуть загрожувати життю.
ІМТ менше 18,5 може збільшити ризик недоїдання, остеопорозу, анемії та ряду проблем, які можуть виникнути внаслідок дефіциту різних поживних речовин. Це також може бути ознакою гормональної, травної або іншої проблеми.
Змінюються точки відсікання
Факти свідчать про те, що зв'язок між ІМТ, відсотком жиру в організмі та розподілом жиру в організмі може різнитися в різних групах населення через різну расову та етнічну приналежність.
Бразильське дослідження, опубліковане в 2017 році, вивчало кореляцію між ІМТ та відсотком жиру в організмі у 856 дорослих чоловіків та жінок.
Вони дійшли висновку, що для прогнозування відсоткового вмісту жиру в організмі за ожирінням:
- Стандартний поріг ІМТ 29,9 кг / м2 підходив чоловікам.
- Більш підходящою точкою обмеження для жінок виявилося 24,9 кг / м2.
У 2017 році корейські дослідники відзначили, що люди в Азіатсько-Тихоокеанському регіоні часто мають більш високий ризик діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань при ІМТ нижче існуючої межі ВООЗ.
У Кореї, додали вони, є дані, що майже вдвічі більше людей мають ознаки метаболічного ожиріння, але нормальну вагу порівняно з США
У 2010 р. Результати дослідження, опубліковані в Міжнародний журнал ожиріння виявили, що азіатські американці в межах здорової ваги частіше мають симптоми метаболічного синдрому, ніж їхні білі неіспаномовні.
Наступна таблиця, опублікована у 2006 р. Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), містить деякі порівняння та точки обмеження, які можуть застосовуватися.
Лікарі можуть використовувати ці варіації під час лікування або консультування конкретних людей.
Класифікації ІМТ (кг / м2)
основні точки відсіканняІМТ (кг / м2)
додаткові точки відсікання
23.00–24.99
27.50–29.99
32.50–34.99
37.50–39.99
Винос
ІМТ - це корисний інструмент, який дає загальне уявлення про те, чи здоровий вага людини чи ні. Однак це простий інструмент, який не розповідає всієї історії про індивідуальну вагу людей та ризики для здоров’я.
Кожен, хто стурбований своєю вагою, повинен поговорити з лікарем, який також може врахувати розподіл жиру в організмі людини та співвідношення розміру талії до їх зросту. Медичний працівник також зможе запропонувати поради, які підходять кожній людині.
