Причини та методи лікування твердих пальців

Наявність жорстких пальців може турбувати, як і будь-яка втрата рухливості. Хоча артрит є основною причиною скутості пальців, є й інші, і лікар захоче ретельно вивчити проблему, перш ніж рекомендувати лікування.

У цій статті ми розглянемо різні причини скутості пальців та супутні симптоми, а також доступні методи лікування. Ми також описуємо розтяжки та вправи, які можуть допомогти відновити гнучкість рук.

Причини

Травми

Деякі причини жорсткості пальців включають травми, артрит та стенозуючий теносиновіт.

Труднощі з рухом пальців і відчуття скутості можуть бути наслідком травми кисті, наприклад:

• перелом
• розтягнення зв’язок
• погане напруження
• травма сухожилля або м’яза
• вивих

Інші симптоми травми кисті включають:

• біль
• набряк
• почервоніння
• тепло в районі
• синці

Якщо людина відчуває будь-який із цих симптомів, йому слід звернутися до лікаря.

Артрит

Артрит зазвичай викликає скутість рук і пальців. Симптоми поступово погіршуються в міру прогресування стану.

Існує багато форм артриту, і лише медичний працівник може визначити форму та найкращий курс лікування.

Деякі типи артриту з віком стають все більш поширеними. Наприклад, дослідження 2018 року повідомляє, що артрозом страждають 60–70% населення у віці старше 65 років.

Симптоми артриту з часом можуть стати більш помітними, і раннє їх виявлення важливо для уповільнення прогресування розладу.

Поряд із жорсткістю, зверніть увагу на:

• біль
• набряк
• труднощі з рухом суглобів, таких як коліна або щиколотки

Стенозуючий теносиновіт

Стенозуючий теносиновіт або тригерний палець виникає, коли захисна оболонка навколо сухожиль на ураженому пальці запалюється. Це запалення може перешкодити сухожиллю рухатися так само вільно, як слід.

Палець може схопитися в зігнутому або прямому положенні, а не плавно рухатися, або він може зафіксуватися в зігнутому положенні. Людина з пальцем, що запускає, також може відчувати біль у цій області.

Контрактура Дюпюітрена

Контрактура Дюпюітрена, або фіброматоз долоні, змушує тканини колагену під шкірою долоні поступово потовщуватися і стягуватися.

Вузли в цій тканині можуть утворювати шнуроподібну структуру під шкірою, яка може тягнути один або кілька пальців у зігнуте положення.

Контрактура Дюпюітрена, як правило, вражає голкі і безіменні пальці і, як правило, прогресує дуже повільно.

Інші симптоми, на які слід звернути увагу, включають:

• поглиблена або помітна шкіра на долонях
• безболісні грудочки тканини на долоні

Щоб дізнатись більше доказової інформації та ресурсів для здорового старіння, відвідайте наш спеціальний центр.

Діагностика

Лікар може провести фізичний огляд, коли діагностує причину скутості пальців.

Діагностуючи причину скутості пальців, лікар, швидше за все, запитає про рівень активності та симптоми людини, а також про будь-які травми за кілька днів до призначення.

Вони також проведуть фізичний огляд, щоб перевірити обсяг рухів та оцінити симптоми.

Тести візуалізації, такі як рентген, є звичайною частиною процесу. Перегляд основних структур у руці може допомогти лікарю виявити щось нерегулярне, наприклад, пошкодження.

У деяких випадках лікар може використовувати КТ або МРТ, щоб детальніше розглянути структури в руці.

Варіанти лікування

Лікування багато в чому залежить від основної причини скутості, але воно може включати:

Догляд на дому

Ледяні або теплові пакети та безрецептурні знеболюючі препарати, такі як нестероїдні протизапальні препарати, можуть допомогти полегшити симптоми.

Шини або зліпки

Вони можуть допомогти розтягнути щільні суглоби або утримати кістки на місці.

Стероїди

Ін’єкції стероїдів можуть забезпечити деяке полегшення залежно від основної причини.

Ферменти

Деякі ферменти можуть допомогти розщепити вузликові тканини.

Хірургія

У деяких випадках, таких як багато випадків спускового пальця, людині знадобляться хірургічні втручання та фізіотерапія.

Розтяжки

Розтяжки рук є важливою частиною лікування, і вони можуть допомогти запобігти або полегшити скутість.

Різні розтяжки можуть допомогти підвищити повноцінну функцію руки та діапазон рухів. Наприклад, автори дослідження 2017 року, опублікованого в BMJ Open виявили, що учасники ревматоїдного артриту покращили функції рук після відпрацювання вправ для рук.

Вони також зазначили, що хоча тривале дотримання вправ на розтяжку може бути важким, це має вирішальне значення для поліпшення функції рук.

Розтягування рук і пальців не є заміною лікування, але в багатьох випадках вони можуть доповнювати один одного.

Залежно від причини скутості, лікар може рекомендувати конкретні вправи. Завжди дотримуйтесь вказівок лікаря або фізіотерапевта.

Нижче знайдіть кілька прикладів розтяжок для жорстких пальців.

Ніжний кулак

Практика, роблячи м’який кулак, може допомогти сприяти руху в руці.

• Розкрийте руку, максимально розсунувши пальці.
• Зробіть м’який кулак великим пальцем над рештою пальців.
• Не стискайте занадто сильно.
• Затримайтеся в положенні на 45 секунд.
• Повторюйте процес п’ять разів на день.

Це не повинно викликати болю і повинно допомогти руці почуватися більш відкритою та рухливою.

Розгинання пальців

Це сприяє збільшенню обсягу рухів у сухожиллях і м’язах.

• Покладіть руку та руку на стіл, долонею догори.
• Тримаючи зап’ястя прямо, повільно підведіть пальці до долоні.
• Повільно відпустіть пальці, поки вони знову не ляжуть на стіл.
• Повторіть процес 10 разів.

Дотики пальцями

Дотики пальцями сприяють діапазону рухів великого пальця.

• Долонею догори піднесіть пальці прямо.
• Зігніть великий палець по долоні, щоб торкнутися основи пінкі, утримуючи це положення протягом 5 секунд.
• Поверніть великий палець назад у нормальне положення.
• Зробіть це ще раз, торкаючись великого пальця до основ інших пальців.
• Повторіть цей набір п’ять разів.

Розтягування пальців

Це розтягує всі пальці одночасно і може допомогти поліпшити обсяг рухів.

• Почніть з руки, лежачої на столі, долонею вниз.
• Злегка натискайте, щоб пальці лежали якомога рівніше і рівно об стіл, не змушуючи суглоби і не завдаючи болю.
• Затримайте це до 60 секунд, а потім відпустіть положення.
• Повторюйте це п’ять разів на день.

Розтягування кінчиками пальців

Ця розтяжка сприяє обсягу рухів на кінчиках пальців.

• Тримайте руку вертикально, долонею до тіла.
• Опустіть кінчики пальців вниз, щоб вони торкалися верхньої частини долоні.
• Затримайтеся в цьому положенні протягом 30 секунд, а потім відпустіть його.
• Повторюйте це п’ять разів на день на кожній руці.

Підсилювачі зчеплення та затискання

Підсилювач захоплення може збільшити силу м’язів рук.

Лікарі можуть також рекомендувати вправи з підсилювачами зчеплення та затискання. Це м’які пружинисті кульки або шпаклівка, які надають певний опір, коли людина стискає або щипає їх.

• Як можна сильніше стискайте підсилювач хвата, не завдаючи болю.
• Затримайтеся в цьому положенні по кілька секунд за раз, перш ніж розслабитися.
• Повторюйте це 10–15 разів на день.
• Це може бути гарною ідеєю чергувати руки в різні дні, щоб дати кожній руці відпочити.
• Затисніть м’якший підсилювач щипків між усіма п’ятьма пальцями якомога сильніше, не завдаючи болю.
• Потримайте щіпку до 30 секунд, перш ніж відпустити.
• Повторюйте це до 15 разів на день.
• Спробуйте чергувати руки в різні дні, щоб кожна рука відпочивала.

Вправи за допомогою цих інструментів важливі для збільшення сили м’язів рук і пальців.

Резюме

Тверді пальці можуть бути громіздкими, а артрит або незначні травми - найчастіші причини. У деяких випадках відповідальні за проблеми зі здоров’ям, пов’язані з кістками, сполучною тканиною або м’язами кисті.

Лікар може діагностувати причину та рекомендувати найкращий курс лікування.

Розтягування рук і пальців може допомогти запобігти скутість, а вправи часто доповнюють лікування.