Домашні засоби від мокротиння і слизу
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Мокрота - це вид слизу, що утворюється в легенях і нижніх дихальних шляхах. Це найпомітніше, коли людина гостро хворіє або має тривалий стан здоров’я.
Слиз утворює захисну оболонку в певних частинах тіла, навіть коли людина добре. Слиз утримує ці ділянки від висихання та допомагає захищатися від загарбників, включаючи віруси та бактерії.
Хоча здоровий організм потребує трохи слизу, занадто багато може бути незручним. Надлишок може бути спричинений:
- інфекції, такі як застуда або грип
- алергія
- подразнення носа, горла або легенів
- травні умови, такі як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба
- куріння тютюнових виробів
- захворювання легенів, такі як пневмонія, рак легенів, муковісцидоз або хронічна обструктивна хвороба легень
Як позбутися мокротиння і слизу
Вживання рідини, підтримка піднятої голови та використання назальних спреїв можуть допомогти позбутися мокротиння та слизу.
Виконання наступних дій може допомогти усунути надлишки слизу та мокроти:
1. Підтримання повітря у вологому стані. Сухе повітря подразнює ніс і горло, змушуючи утворювати більше слизу у вигляді мастила. Розміщення у спальні прохолодного зволожувача туману може сприяти кращому сну, підтримуючи ніс чистим та запобігаючи болю в горлі.
2. Вживання великої кількості рідини. Тіло повинно залишатися зволоженим, щоб слиз залишалася рідкою. Коли людина хвора на застуду, вживання зайвої рідини може розріджувати слиз і сприяти відтоку пазух. Люди з сезонною алергією також можуть виявити, що зволоження допомагає уникнути заторів.
3. Наклавши на обличчя теплу мокру мочалку. Це може бути заспокійливим засобом від удару головного болю в пазусі. Вдих через вологу тканину - це швидкий спосіб повернути вологу в ніс і горло. Спека допоможе зняти біль і тиск.
4. Тримаючи голову піднятою. Коли скупчення слизу особливо турбує, це може допомогти спати, підпершись на декількох подушках або на лежачому кріслі. Лежати плоско може посилити дискомфорт, оскільки може здаватися, що слиз накопичується в задній частині горла.
5. Не придушення кашлю. Може виникнути спокуса використовувати супресанти, коли ви відчуваєте набридливий, наповнений мокротою кашель. Однак кашель - це спосіб утримання організмом секрету з легенів і горла. Вживайте сиропи від кашлю економно, якщо взагалі.
6. Непомітно позбувшись мокротиння. Коли мокрота піднімається з легенів у горло, організм, швидше за все, намагається її видалити. Виплюнути його здоровіше, ніж проковтнути.
7. За допомогою сольового назального спрею або полоскання. Сольовий спрей або іригатор може очистити слиз та алергени з носа та пазух. Шукайте стерильні спреї, що містять лише хлорид натрію, і обов’язково використовуйте стерильну або дистильовану воду при зрошенні.
8. Полоскання горла солоною водою. Це може заспокоїти роздратоване горло і допоможе очистити залишки слизу. Одною чайною ложкою солі на склянку теплої води можна полоскати горло кілька разів на день.
9. Використання евкаліпта. Вироби з евкаліпта роками застосовували для приборкання кашлю та зменшення слизу. Зазвичай їх наносять безпосередньо на грудну клітку. Кілька крапель евкаліптової олії також можна додати в дифузор або теплу ванну, щоб допомогти очистити ніс.
10. Не палити та уникати пасивного куріння. Куріння та пасивне куріння змушують організм виробляти більше мокротиння та слизу.
11. Мінімізація використання деконгестантів. Хоча вони висушують виділення і можуть полегшити нежить, деконгестанти можуть ускладнити позбавлення від мокротиння та слизу.
12. Прийом правильних ліків. Ліки, відомі як відхаркувальні засоби, можуть допомогти розріджити слиз і мокроту, полегшуючи кашель або видування. Однак переконайтеся, що ці ліки також не містять протизастійних засобів.
13. Зберігання алергії. Сезонна алергія може призвести до нежиті або закладеності носа, а також надлишку слизу і мокротиння.
14. Уникання подразників. Хімічні речовини, ароматизатори та забруднення можуть дратувати ніс, горло та нижні дихальні шляхи. Це змушує організм виробляти більше слизу.
15. Відстеження харчових реакцій. Деякі продукти можуть викликати реакції, що імітують сезонну алергію. Вони можуть спричинити затікання носа і свербіння горла, що призведе до надлишку слизу. Запишіть будь-які продукти, які викликають збільшення мокротиння або слизу.
16. Уникання алкоголю та кофеїну. Обидві речовини призводять до зневоднення при надмірному споживанні. Коли слиз і мокрота є проблемою, пийте багато теплих напоїв, що не містять кофеїну.
17. Прийняття гарячої ванни або душу. Час, проведений у заповненій парою ванній кімнаті, допоможе послабити і очистити слиз в носі та горлі. Дозвіл пульсувати гарячій воді на обличчі також може принести полегшення від синусового тиску.
18. Нежно видуваючи ніс. Може бути спокусливо продовжувати дути, поки не вийде густа слиз. Однак, якщо зробити це занадто сильно, це може пошкодити пазухи, що призведе до болю, тиску та, можливо, інфекції.
19. Їжте багато фруктів. Одне дослідження показало, що дієта, багата клітковиною з фруктів, а можливо і соєю, може призвести до меншої кількості дихальних проблем, пов’язаних з мокротою.
20. Уникання продуктів, що викликають кислотний рефлюкс. Кислотний рефлюкс може призвести до збільшення мокротиння і слизу. Людям, схильним до печії, слід уникати продуктів, що викликають їжу, і запитати лікаря про правильне лікування.
Коли звертатися до лікаря
Слиз зазвичай не викликає серйозних проблем.
Багато хто вважає, що кольорова слиз, що виходить з носа, свідчить про бактеріальну інфекцію. Однак натомість це може показати, що імунна система бореться з вірусом або що людина просто зневоднена.
Оскільки жовта або зелена слиз із носа не обов’язково сигналізує про бактеріальну інфекцію, Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) попереджають, що людині не потрібні антибіотики лише на основі цього симптому. Антибіотики не можуть лікувати віруси, а надмірне вживання може спричинити інші проблеми зі здоров’ям.
Зовнішні дослідження підтвердили, що колір мокроти не є хорошим показником бактеріальної інфекції у здорових дорослих людей, які мають гострий кашель.
Однак відкашлювання кольорової мокроти з легенів може свідчити про бактеріальну інфекцію або іншу хворобу, і, можливо, доведеться оцінити лікаря.
Винос
Більшість причин мокротиння і слизу - це незначні хвороби, яким слід дозволити пройти курс.
Іноді надлишок мокротиння та слизу може свідчити про більш серйозний стан. Зверніться до лікаря, якщо проблема серйозна, стійка або не покращується за допомогою відпочинку та домашніх засобів.
Перелічені в цій статті ефірні олії можна придбати в Інтернеті.
- Купуйте зволожувачі.
- Магазин іригаторів для носа.
- Купуйте евкаліптову олію.
- Купуйте ліки від алергії.
Прочитайте статтю іспанською мовою.
