Що відбувається, коли ви отримуєте прилив адреналіну?

Прилив адреналіну - один із життєво важливих захисних механізмів організму. Стресова ситуація спричинить викид гормону адреналіну, також відомого як адреналін, у кров.

Вироблення адреналіну відбувається в надниркових залозах, які сидять над нирками. Адреналін відповідає за реакцію "бій або втеча" на загрозу, і він запускає специфічні процеси в організмі. Наприклад, це може змусити організм направити додатковий кисень у легені, щоб допомогти людині втекти.

Окрім того, що дозволяє швидко втекти від небезпеки, адреналін має й інші ефекти на організм. До них належать:

• зменшення здатності організму відчувати біль
• тимчасово збільшуючи силу
• загострення розумової уваги, що дозволить людині швидко мислити і сформувати чіткий план уникнення потенційної загрози

Однак викид адреналіну в організм іноді може відбуватися, коли немає реальної загрози. Гормон має однакову дію на організм, незалежно від того, чи існує небезпека.

Що відбувається під час припливу адреналіну?

Сила і поріг болю у людини зростають під час припливу адреналіну.

Викид адреналіну в організм відбувається дуже швидко, зазвичай протягом декількох секунд.

Це зникає, коли можлива загроза зникає. Саме ця швидкість і дає назву адреналіну.

Адреналін викликає такі зміни в організмі:

• збільшення частоти серцевих скорочень, що може призвести до відчуття серцебиття
• перенаправляючи кров до м’язів, викликаючи прилив енергії або тремтячи кінцівки
• розслаблення дихальних шляхів, щоб надати м’язам більше кисню, що може спричинити поверхневе дихання
• збільшення швидкості, з якою мозок працює для планування шляху втечі
• розширення зіниць, щоб більше світла потрапляло в очі

Побічні ефекти можуть включати потовиділення як реакцію на стрес, відчуття запаморочення через зміни в постачанні крові та кисню та зміну температури в результаті перенаправлення крові.

Вплив адреналіну на організм може тривати до 1 години після припливу адреналіну.

Діяльність, яка викликає прилив адреналіну

Прилив адреналіну не завжди трапляється, коли людина стикається з реальною загрозою. Це може також статися під час стресу, наприклад, на іспиті або співбесіді.

Екстремальні заходи, які включають катання на американських гірках або стрибки на банджі, також можуть викликати прилив адреналіну.

Деякі люди насолоджуються відчуттям припливу адреналіну. Вони можуть вирішити займатися екстремальними видами спорту або діяльністю, щоб викликати навмисне виділення адреналіну в організм.

Прилив адреналіну вночі

Протягом дня людина може бути занадто зайнятою або розсеяною, щоб думати про джерела стресу чи занепокоєння. Тому ці думки часто з’являються вночі, коли людина намагається заснути. Якщо стрес надзвичайний, це може спричинити прилив адреналіну.

Також сон може викликати реакцію бій або втеча.

Які причини?

Участь в екстремальних видах спорту, таких як стрибки на банджі, може спричинити прилив адреналіну.

Основними причинами припливу адреналіну є:

• загроза
• стрес
• хвилювання

Тривога і стрес можуть спричинити частіший викид адреналіну в організм.

Інші причини включають наступне:

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

ПТСР може вплинути на людей, які пережили травматичний досвід, наприклад, бойові дії чи сексуальне насильство. Люди, які страждають на ПТСР, можуть відчувати прилив адреналіну, коли думають про свій стрес або травму з минулого.

Це іноді називають гіперароза. Це може спричинити проблеми з концентрацією уваги, почуття нервозності, труднощі зі сном, постійну настороженість до можливої ​​небезпеки та почуття дратівливості.

Пухлини

Іноді пухлина може викликати в організмі надмірну кількість адреналіну. Це може статися, коли пухлина знаходиться на надниркових залозах, що називається феохромоцитомою, або в частині нервової системи, крім головного мозку, відомій як парагангліома.

Обидва ці типи пухлини дуже рідкісні, але вони можуть спричинити у людини випадковий прилив адреналіну. Це може бути схоже на атаку паніки.

Як ти можеш ними керувати?

Вправи йоги можуть допомогти зменшити тривожність і контролювати викид адреналіну.

Прилив адреналіну може бути незручним досвідом. Іноді це трапляється в незручний час.

Є кілька кроків, які людина може зробити, щоб контролювати реакцію свого організму на викид адреналіну.

• Уповільнення дихання або вдихання в паперовий мішок може збалансувати надходження кисню до тіла. Це може допомогти зменшити запаморочення. Це також може допомогти людині почуватись спокійніше і контролювати себе.
• Виконання певних вправ може допомогти відволіктися від стимулу. Йога або вправи на розтяжку також можуть зняти стрес і занепокоєння.
• Вихід свіжого повітря та простору може допомогти людині контролювати прилив адреналіну. Прогулянка коло кварталу або вихід на вулицю може допомогти.
• Вибір і повторення одного конкретного слова, яке заспокоює, може відволікти від реакції організму на адреналін. Зображення розслаблюючого зображення - ще один метод, який може допомогти зменшити стрес.

Ці методи можуть допомогти заспокоїти тіло і розум, і вони можуть зменшити негайні наслідки припливу адреналіну.

Що це робить у вашій системі?

З часом високий рівень адреналіну в організмі може спричинити проблеми зі здоров’ям. До них належать:

• збільшення ваги, що призводить до метаболічного синдрому та гіперкортизолемії
• хвороба серця
• гіпертонія

У короткостроковій перспективі прилив адреналіну не повинен впливати на здоров’я.

На винос і коли звертатися до лікаря

Приплив адреналіну, як правило, є основною причиною, такою як стрес або пухлина на надниркових залозах. Людям слід розглянути можливість звернення до лікаря, якщо вони часто відчувають припливи адреналіну, оскільки це може довго впливати на здоров’я.

Якщо прилив адреналіну виникає внаслідок стресу або тривоги, лікар повинен мати можливість запропонувати пораду або лікування. Вони можуть рекомендувати зміни способу життя, ліки або терапію.

Шукати підтримки у інших, усувати основну причину стресу, добре спати і робити регулярні фізичні вправи може допомогти.