10 домашніх засобів від подагри
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Подагра - це форма запального артриту, що викликає біль і дискомфорт, часто в пальцях ніг, щиколоток і колін. Ліки від подагри не існує, тому поєднання ліків та домашніх засобів може допомогти утримати подагру в стадії ремісії.
Подагра виникає, коли в організмі накопичується занадто багато сечової кислоти. Ця кислота є побічним продуктом, коли організм розщеплює пурини, що містяться в продуктах харчування.
Внесення деяких дієтичних змін може допомогти людині знизити рівень пурину та ймовірність спалаху подагри.
Домашні засоби від подагри включають:
1. Пити багато води
Коли у людини є подагра, вона може відчувати значні набряки та запалення. Одним із способів зменшити набряк є вживання більше води.
Збільшення споживання рідини може запустити нирки людини, щоб виділити зайву рідину, що може зменшити набряк у людини, яка страждає на подагру.
Вода найкраща, але інші прозорі рідини, такі як бульйони та трав’яні чаї, також є хорошим вибором. Людям слід уникати алкоголю та газованих напоїв, які містять багато пуринів.
Однак кожному, хто страждає на застійну серцеву недостатність або захворювання нирок, слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж збільшити споживання рідини.
2. Прикладання льоду до уражених суглобів
Накладення на суглоб покритого льодом пакету з льодом може допомогти зменшити запалення, пов’язане з подагрою.
Спробуйте прикласти пакет з льодом, загорнутий у тонкий рушник, на 10-15 хвилин за раз, щоб полегшити біль.
Якщо подагра вражає ноги, людина також може використовувати упаковку заморожених овочів, покриту мочалкою, оскільки це може легше накинутися на ноги.
3. Зниження стресу
Підвищений стрес може погіршити симптоми подагри у людини. Хоча не завжди можливо усунути всі джерела стресу, наступні поради можуть допомогти:
- фізичні вправи, такі як коротка прогулянка, якщо біль не обмежує рухів
- просити відпустки з роботи
- ведення журналу або читання улюбленої книги
- слухання музики
- медитація
Достатній відпочинок також може допомогти людині відчувати себе менш напруженим.
4. Підняття уражених суглобів
Подагра може спричинити біль та набряки, особливо у стопах, руках, колінах та щиколотках.
Одним із способів зменшити набряк є підняття уражених суглобів. Це спонукає кров і рідину віддалятися від суглоба і назад до серця.
Людина також може використовувати пакет з льодом у поєднанні з підняттям, щоб зменшити свої симптоми подагри.
5. Прийом знеболюючих засобів без рецепта
Хоча безрецептурні протизапальні ліки, такі як ібупрофен (Advil) та напроксен натрію (Aleve), можуть бути не “природними”, вони є чудовими варіантами для лікування болю та дискомфорту через подагру.
Люди ніколи не повинні приймати більше рекомендованої дози і завжди запитувати у лікаря про те, чи можуть ліки, що відпускаються без рецепта, заважати іншим лікам.
Якщо знеболюючі засоби без рецепта не допомагають, попросіть лікаря про більш сильні ліки, що відпускаються за рецептом.
6. Вживання кави
Деякі люди вважають, що вживання кави може зменшити ризик подагри.
Огляд 2016 року та мета-аналіз показали, що ті, хто пив більше кави, рідше хворіли на подагру. Це може бути тому, що кава може знизити рівень сечової кислоти.
Однак саме тому, що дослідження показало кореляцію між більшим споживанням кави та меншим ризиком подагри, це не означає, що кава спричинила менший ризик.
7. Їжте більше вишні
Вживання в їжу більше вишні - це рекомендований домашній засіб від подагри.
Дослідження, опубліковане в журналі Артрит та ревматологія встановлено, що збільшення споживання вишні протягом 2 днів зменшило ризик нападів подагри на 35 відсотків у тих, у кого раніше була діагностована подагра.
Вишні містять високий рівень антоціанів, які є протизапальними сполуками. Дослідники виявили, що користь для зменшення симптомів є для тих, хто їсть цілу вишню або вишневий сік, а також людей, які приймають добавки з вишневого екстракту.
Вони також виявили зниження ризику нападів подагри на 75 відсотків, коли людина вживав вишню на додаток до прийому ліків від подагри.
Вишні та вишневий сік є у багатьох супермаркетах. Люди також можуть придбати вишневі екстракти у магазинах здорової їжі та в Інтернеті.
8. Вживання лимонної води
Автори дослідження 2015 року виявили, що додавання соку двох свіжовичавлених лимонів до 2 літрів води щодня зменшує кількість сечової кислоти у людей з подагрою.
Дослідники дійшли висновку, що лимонна вода допомагає нейтралізувати сечову кислоту в організмі, тим самим сприяючи зниженню рівня.
9. Обмеження прийому алкоголю
За даними Фонду артриту, вживання більше двох алкогольних напоїв або двох сортів пива на день збільшує ризик розвитку подагри у людини.
Пиво багате на пурини, тому відмова від нього може принести користь людині, що страждає на подагру.
10. Уникання м’яса з високим вмістом пуринів
Деякі види м’яса також містять велику кількість пуринів. Уникання м’яса, що містить високий рівень пурину, може допомогти зменшити симптоми подагри у людини.
М’ясо та риба з високим вмістом пуринів включають:
- бекон
- індичка
- телятина
- оленина
- м'ясні органи, такі як печінка
- анчоуси
- сардини
- мідій
- оселедець
- тріска
- пікша
- форель
- гребінці
Поговоріть з лікарем щодо ліків
Деякі ліки, такі як діуретики, можуть збільшити ризик накопичення сечової кислоти та спалаху подагри.
Важливо, щоб люди не припиняли приймати ліки перед тим, як поговорити з лікарем про можливі альтернативи. У деяких випадках користь ліків перевищує побічні ефекти.
Лікар також може обговорити, які ліки доступні для зменшення симптомів подагри.
Резюме
Спалахи подагри можуть бути болючими і виснажливими. Лікування, включаючи домашні засоби, може зменшити симптоми і допомогти запобігти спалахам у майбутньому.
Підтримання здорової ваги та регулярні фізичні вправи також можуть допомогти людині керувати своїм станом.
Якщо спалахи у людини не починають покращуватися через 48 годин, вони повинні зателефонувати своєму лікарю, щоб визначити, чи потрібні їм подальші медичні процедури.
