8-годинний робочий тиждень може бути ідеальним для психічного здоров'я
Скільки оплачуваних годин на тиждень потрібно людині для роботи, щоб підтримувати міцне психічне здоров’я? Саме на це запитання мало на меті відповісти нове дослідження, і висновки свідчать про те, що коротші робочі тижні та довші вихідні можуть бути найбільш корисними.
У багатьох країнах світу люди, які працюють на умовах повної зайнятості, працюють 40 годин на тиждень (зазвичай 8 годин на день), з понеділка по п’ятницю.
Однак у деяких країнах робочі тижні коротші.
Наприклад, у Бельгії люди зазвичай працюють 38-годинних тижнів (7,7 години на день), з понеділка по п’ятницю. У Норвегії існує 37,5-годинних тижнів.
Однак компанії в деяких частинах світу все частіше випробовують короткі тижні, щоб побачити, як вони впливають на продуктивність праці та загальне почуття добробуту.
Наприклад, одна компанія в Новій Зеландії випробувала 4-денний робочий тиждень (32 години) у 2018 році, і результати були настільки позитивними, що вони спонукали компанію розглянути можливість переходу на цю модель назавжди.
Однак, незважаючи на те, що подібні експерименти виявляються успішними, мало досліджень вивчало, скільки годин оплачуваної роботи на тиждень було б корисним для психічного здоров’я людини.
Тож нещодавно дослідники з Кембриджського університету у Великобританії запустили проект Esage Dosage для дослідження цієї теми.
"У нас є ефективні посібники для дозування всього, від вітаміну С до годин сну, щоб допомогти нам почуватись краще, але це перший раз, коли задають питання про оплачувану роботу", - зазначає співавтор дослідження Брендан Бурчелл, доктор філософії .
У своєму недавньому дослідженні, яке є частиною дослідницького проекту “Дозування зайнятості”, Берчелл та його колеги зосередилися на тому, як зміни в годинах, проведених за оплачуваною роботою, впливали на психічне здоров’я та рівень задоволеності життям 71 113 людей у Великобританії у 2009–2018 роках.
Висновки слідчих тепер з’являються в журналі Соціальні науки та медицина.
Без додаткової користі для здоров'я протягом 8 годин
Попередні дослідження показали, що безробіття та відсутність стабільності та безпеки, пов'язані з цим, безпосередньо пов'язані з поганим психічним здоров'ям та підвищеним рівнем психологічних переживань.
Однак, якщо відсутність оплачуваної роботи шкодить психічному здоров’ю, скільки оплачуваної роботи необхідно для досягнення позитивних наслідків?
“Ми знаємо, що безробіття часто шкодить добробуту людей, негативно впливає на ідентичність, статус, використання часу та почуття колективної мети. Зараз ми маємо деяке уявлення про те, скільки потрібно оплачуваної роботи для отримання психосоціальних переваг від працевлаштування - і це зовсім не так багато », - говорить Берчелл.
У новому дослідженні команда проаналізувала дані британського лонгитюдного дослідження домогосподарств щодо понад 71 000 осіб у віці 16–64 років.
Вони стежили за психічним здоров’ям та добробутом учасників протягом 9 років, протягом яких вони змінювали робочий час.
Щоб визначити будь-які зрушення з точки зору психічного здоров’я, дослідники задавали учасникам питання щодо боротьби з тривогою та поганим сном.
Вони виявили, що робота до 8 годин на тиждень оплачуваної роботи сприяла підвищенню психічного добробуту людей, які залишали період безробіття. Однак дослідження показало, що робота «стандартного» тижня тривалістю 37–40 годин не принесла додаткових переваг психічному здоров’ю. Цей ефект був однаковим як для жінок, так і для чоловіків.
Це змусило дослідників вважати, що найбільш вигідна "доза" оплачуваної роботи становить приблизно 1 день (8 годин) на тиждень.
Вони пояснюють, що, хоча чоловіки повідомляли про зростання рівня задоволеності життям приблизно на 30%, коли вони відпрацьовували 16 або менше годин оплачуваної роботи на тиждень, жінки почали повідомляти про подібне зростання лише тоді, коли вони працювали більше 20, але менше 24 годин на тиждень.
Дослідники також зазначають, що «значна різниця в психічному здоров’ї та добробуті полягає між тими, хто має оплачувану роботу, і тими, хто її не має», тому скорочення робочого тижня не матиме «згубного впливу на психічне здоров’я та добробут працівників. . "
Значення для майбутніх робочих робіт
Дослідники також вважають, що їхні результати можуть мати наслідки для найближчого майбутнього, коли ми можемо очікувати, що робоче середовище різко зміниться з появою нових винаходів.
"У найближчі кілька десятиліть ми могли побачити, як штучний інтелект, великі дані та робототехніка замінюють більшу частину оплачуваної роботи, яку в даний час виконують люди", - говорить автор першого дослідження Дайга Камераде, доктор філософії, з Університету Сальфорда в Великобританії.
«Якщо для всіх, хто хоче працювати повний робочий день, цього не вистачає, нам доведеться переглянути нові норми. Це повинно включати перерозподіл робочого часу, щоб кожен міг отримати переваги від психічного здоров'я від роботи, навіть якщо це означає, що ми всі працюємо набагато коротші тижні », - продовжує вона.
"Наші висновки є важливим кроком у роздумах про те, яка мінімальна сума оплачуваної роботи може знадобитися людям у майбутньому, коли мало роботи буде обійдено".
Дайга Камераде, доктор філософії
Автори дослідження також зазначають, що різке скорочення робочого часу може призвести до підвищення продуктивності праці людей, оскільки це покращує задоволеність життям і баланс роботи та життя. Це також може допомогти зменшити забруднення, усуваючи необхідність їздити на роботу щодня.
"Традиційна модель, за якої всі працюють близько 40 годин на тиждень, ніколи не базувалася на тому, наскільки робота була корисною для людей", - каже співавтор дослідження Сенху Ван.
«Однак якість роботи завжди буде мати вирішальне значення. Роботи, на яких працівників не поважають або підпадають під небезпечні контракти або контракти на нульовий час, не забезпечують однакових переваг для добробуту, а також не ймовірно в майбутньому », - підсумовує Ванг.
