Використання комп’ютера в середньому віці може запобігти зниженню когнітивних функцій
Дослідники виявили, що користування комп’ютером, гра в ігри та участь у соціальних заходах може зменшити ризик легких когнітивних порушень.
Наш мозок зазнає змін, коли ми старіємо, і деякі люди можуть відчувати проблеми з пам’яттю, мисленням або судженнями.
Легкі когнітивні порушення (ІМК) є стадією між віковим когнітивним спадом та деменцією, однак ІМТ не впливає суттєво на повсякденне життя та діяльність.
Люди з MCI, як правило, забувають речі, втрачають хід думок або нитку розмов і відчувають себе пригніченими, приймаючи рішення. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), понад 16 мільйонів людей у Сполучених Штатах живуть з когнітивними порушеннями.
MCI може збільшити ризик розвитку деменції, але не кожен із MCI продовжує розвивати стан. На сьогодні Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) не затвердила жодного лікування, спеціально для ІРТ.
Вибір способу життя, такий як фізичні вправи та інтелектуальна стимуляція, позитивно впливає на мозок. В останні роки дослідники проводять більше досліджень, щоб знайти методи лікування, які можуть запобігти зниженню когнітивних функцій.
Стимулюючі заходи сприяють зміцненню здоров’я мозку
Нове дослідження показало, що користування комп’ютером, гра в ігри, майстерність та участь у соціальних заходах може зменшити ризик розвитку ІРС. Результати відображаються в Неврологія, медичний журнал Американської академії неврології (AAN).
"У нашому дослідженні було детально розглянуто, як часто люди брали участь у психічно стимулюючих заходах як середнього віку, так і в подальшому житті, з метою вивчити, коли такі заходи можуть бути найбільш корисними для мозку", - говорить автор дослідження та член AAN, д-р Йонас Е. Геда, з клініки Майо в Скоттсдейлі, Арізона.
Дослідники завербували 2000 людей у свої 70 років без MCI та попросили їх заповнити анкету про те, як часто вони займаються різними видами психічно стимулюючої діяльності як у свої 50-50-ті, так і в подальшому житті.
Учасники проходили тести на мислення та пам’ять кожні 15 місяців, і дослідники спостерігали за ними в середньому 5 років. Протягом цього періоду 532 людини розвинули ІМТ.
З цих учасників лише 15 користувались комп’ютером у середньому віці. Для порівняння, 77 з 1468 учасників без МКІ користувались комп’ютером на тому ж етапі життя.
Загалом, кожен різний тип психічно стимулюючої діяльності виявив позитивний вплив на здоров’я мозку:
- Використання комп’ютера в середньому віці та пізньому віці знизило ризик розвитку ІРС на 37%.
- Займатися соціальною діяльністю, робити кросворди або грати в карти в середньому віці та в подальшому житті знизило ризик розвитку ІРС на 20%.
- Реміснича діяльність знизила ризик МКІ на 42%, але лише в подальшому житті.
Чим більше розумової діяльності, тим краще
Дослідники виявили, що кількість психічно стимулюючих заходів також відіграє певну роль у ризику розвитку ІМТ. Серед людей, які брали участь у дослідженні, ті, хто брав участь у двох або більше заходах, бачили більші переваги, як показано нижче:
Ті, хто брав участь у двох чи трьох заходах, мали на 28% та 45% відповідно менше шансів на розвиток ІРТ порівняно з тими, хто не робив жодної діяльності.
Участь у чотирьох чи п’яти заходах знизила ризик розвитку ІМС на 56% та 43% відповідно.
Дослідження виграло від великої кількості учасників, але дослідники застерігають, що результати базуються лише на спогадах кожного про свою участь у психічно стимулюючих заходах у середньому віці. Для підтвердження висновків необхідні додаткові дослідження.
«Наше дослідження було спостережливим, тому важливо зазначити, що, хоча ми виявили зв’язок між меншим ризиком розвитку [MCI] та різними психічно стимулюючими видами діяльності, можливо, замість діяльності, що знижує ризик людини, людина з [ MCI] може бути не в змозі брати участь у цих заходах так часто », - підсумовує Геда.
