Як вологість впливає на астму?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Вологість - це міра того, скільки вологи є в повітрі. Багато людей з астмою виявляють, що волога погода погіршує їх симптоми.
Люди можуть попередити симптоми астми, пов’язані з вологістю, використовуючи цілий ряд стратегій, включаючи прийом ліків, контроль рівня вологості в приміщенні та уникаючи фізичних вправ у вологих умовах.
Продовжуйте читати, щоб дізнатись, як вологість та погода можуть вплинути на симптоми астми та що робити, щоб запобігти спалаху. Ми також розглядаємо найкращі та найгірші погодні умови для астми.
Вологість та астма
Вологість означає, скільки вологи або водяної пари знаходиться в повітрі.
Люди можуть помітити, що симптоми астми погіршуються у вологі дні, коли в повітрі багато вологи. Це особливо актуально під час занять у вологих умовах.
Високий рівень вологості може зіграти роль у симптомах астми різними способами.
Підвищена вологість може безпосередньо дратувати дихальні шляхи, а вологість може збільшувати рівень інших речовин у повітрі, що дратують бронхи, таких як пилок та забруднення.
Висока вологість може спричинити симптоми астми, включаючи:
- кашель
- хрипи
- стискання в грудях
Невеликі дослідження досліджували, як волога погода впливає на легені людини. Дослідники протестували опір дихальних шляхів - міру того, як легко дихати - у шести людей з астмою та шести людей без.
Після відчуття гарячого вологого повітря (49 ° С і вологості 75–80%) протягом 4 хвилин у людей, хворих на астму, збільшився опір дихальних шляхів на 112%, на відміну від здорової групи, яка лише на 22% збільшила опір дихальних шляхів.
Чому вологість впливає на астму?
Вологість повітря, ймовірно, спричиняє симптоми астми, оскільки викликає бронхоконстрикцію, яка є звуженням дихальних шляхів.
Бронхоконстрикція може виникнути, оскільки гаряче вологе повітря активує С-волокна, які є сенсорними нервовими волокнами в дихальних шляхах. Стимуляція C-волокон може звузити дихальні шляхи та стимулювати кашель, що ускладнює дихання.
Високий рівень вологості створює ідеальне середовище для розмноження цвілевих та пилових кліщів, які часто викликають астму. Більш високий рівень вологості може також збільшити забруднення повітря. Наприклад, озон, який є забруднювачем повітря, підвищується при підвищенні рівня вологості.
Підвищений рівень вологості також часто означає більш високі температури. Найвищий рівень вологості зазвичай спостерігається в літні місяці. Поєднання тепла та вологості може дратувати дихальні шляхи, ускладнюючи дихання.
Як керувати симптомами
Хоча на відкритому повітрі неможливо контролювати погоду та рівень вологості, люди можуть управляти симптомами астми, пов’язаними з вологістю, шляхом:
Перебування у приміщенні у вологі дні
Отримайте звіт про погоду у місцевій станції новин та перевірте рівень вологості. Коли діють рекомендації щодо високої вологості, намагайтеся якомога більше залишатися в приміщенні.
Розпізнавання ознак спалаху астми
Розпізнавання симптомів, як тільки вони починаються, може запобігти погіршенню спалаху астми. Ознаки включають:
- кашель
- хрипи
- задишка
- стискання в грудях
Коли симптоми починаються, люди повинні дотримуватися плану лікування астми, який вони розробили зі своїм лікарем.
Прийом швидкодіючих бронходилататорів
Бронходилататори, що швидко діють, розслаблюють м’язи в дихальних шляхах, що відкриває їх. У міру зменшення звуження дихання стає легшим. Загальні швидкодіючі інгалятори для лікування астми включають альбутерол та Xopenex.
Профілактика
У деяких випадках люди можуть запобігти розвитку симптомів астми, пов’язаних з вологістю, шляхом:
Перевірка якості повітря
Індекс якості повітря (AQI) вказує на добовий рівень забруднюючих речовин, таких як смог. Рівень якості повітря різниться щодня і залежно від місця розташування. Чим більше забруднюючих речовин у повітрі, тим важче може бути людині, що страждає на астму, дихати.
AQI вимірює якість повітря за шкалою від 0 до 500. Чим вище число, тим гірша якість повітря. Якість повітря, як правило, погіршується у спекотні та вологі дні. Перебування всередині, коли якість повітря погана, може запобігти розвитку симптомів астми.
Контроль вологості в приміщенні
Вологість розвивається не тільки на відкритому повітрі. Рівень вологості також може підвищуватися всередині. Однак можна контролювати рівень вологості в приміщенні.
За даними Агентства з охорони навколишнього середовища (EPA), найкраще підтримувати рівень вологості в межах 30–50%.
Зниження вологості зменшує зростання цвілі, пилових кліщів і тарганів, що може спричинити симптоми астми.
Перевірте рівень вологості в приміщенні за допомогою гідростатику, який можна придбати у багатьох магазинах техніки чи дому або в Інтернеті.
Люди можуть зменшити вологість повітря в приміщенні шляхом:
- відкривання вікон у ванній під час душу або ванни
- за допомогою осушувача
- працює кондиціонер
- кріплення негерметичних труб
Уникайте фізичних вправ на відкритому повітрі, коли рівень вологості високий
Вправи на відкритому повітрі, коли погода тепла і волога, можуть призвести до подразнення дихальних шляхів. Однак люди все ще можуть займатися у тренажерному залі, басейні або де-небудь ще, де є кондиціонер.
Найкраща погода для астми
Не існує оптимального погодного стану для людей, хворих на астму, але багато хто вважає, що стабільність температур і умов краща для симптомів.
Алергени та забруднюючі речовини в повітрі - два найважливіші фактори, що впливають на симптоми астми. Деякі типи погоди можуть збільшити як забруднення повітря, так і загальні алергени.
Деякі люди з астмою відчувають проблеми при дуже холодних або жарких температурах, що може посилити подразнення дихальних шляхів. Помірні температури та низький рівень вологості можуть зменшити ризик подразнення дихальних шляхів.
Найгірша погода для астми
Не тільки проблема вологості є проблемою для людей, хворих на астму, але й інші погодні умови також можуть призвести до симптомів.
Погодні умови, які найімовірніше спровокують астму, включають:
- Сильна спека: Коли температури піднімаються, рівень забруднення також може підвищуватися, що може спричинити симптоми астми.
- Холодне, сухе повітря: холодне, сухе повітря може дратувати дихальні шляхи та призвести до бронхоспазму. Це часто призводить до загальних симптомів астми, включаючи кашель, хрипи та проблеми з диханням.
- Повітряні умови: поширені алергени, такі як пилок, дмуть навколо вітру. Додайте до суміші дощ, і це може призвести до збільшення спор цвілі. Пилок і цвіль є загальними причинами для людей, хворих на астму.
- Швидкі зміни температури: Деякі люди також чутливі до швидкої зміни погодних умов, таких як спека одного дня та холод другого дня.
Резюме
Хоча у всіх, хто страждає на астму, різні причини, симптоми вологості та астми у багатьох людей йдуть рука об руку.
Підвищена вологість у повітрі, особливо при високих температурах, може спровокувати бронхоспазм та симптоми астми. Інші погодні умови, такі як холодне сухе повітря, також можуть призвести до спалаху астми.
Моніторинг вологості та якості повітря корисний для запобігання розвитку симптомів астми, пов’язаних з вологістю.
