Як стимулювати апетит

Стимулятори апетиту - це ліки, добавки або інші речовини, що посилюють почуття голоду у людини. Стимулятор апетиту також відомий як орексигенний.

Деякі виробники спеціально продають свої ліки для підвищення апетиту. Інші просто мають це як побічний ефект.

Вітаміни, мінерали та трави також можуть виступати в ролі орексигенів, як і спосіб життя та дієтичні зміни.

Хоча багато людей вважають підвищення апетиту негативним, деяким людям може знадобитися стимулювати своє бажання їсти.

Певні стани - такі як рак, психологічні старіння та старіння - можуть призвести до ненавмисної втрати ваги через зниження апетиту. Втрата занадто великої ваги може вплинути на якість життя людини та збільшити ризик захворювання.

У цій статті ми перераховуємо кілька стимуляторів апетиту, починаючи від ліків та добавок і змінюючи спосіб життя.

Ліки

Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) затвердила наступні три ліки для використання як стимулятори апетиту:

Мегестрол ацетат

Існує низка схвалених ліків для використання як стимулятори апетиту.

Мегестрол - це препарат на основі прогестерону, який лікарі можуть призначити для підвищення апетиту у людей з анорексією, раком, ВІЛ або СНІДом.

Він також може лікувати рак молочної залози та рак ендометрію. Препарат випускається у рідкій або таблетованій формі.

Побічні ефекти мегестролацетату включають розлад шлунку, зміни настрою та проблеми зі сном. Серйозні реакції включають набряк через накопичення рідини в тканинах, початок або погіршення діабету та утворення тромбів.

Оксандролон

Оксандролон - це пероральний стероїд, який допомагає людям набирати вагу після операції, травми або хронічної інфекції.

Найпоширеніші побічні ефекти оксандролону включають:

• вугрі
• зміни статевого потягу
• поглиблення голосу
• надмірний ріст волосся
• нерегулярний менструальний цикл
• зміни настрою
• розлад шлунку

Це також може спричинити підвищений рівень печінкових ферментів (які нормалізуються, як тільки люди припиняють приймати ліки) та зниження рівня ліпопротеїдів високої щільності або “хорошого” рівня холестерину.

Дронабінол

Дронабінол - це канабіноїд, який лікарі можуть призначити для лікування анорексії, пов’язаної зі СНІДом.

Це також може підвищити апетит у людей, хворих на рак, а також зменшити нудоту та блювоту, які виникають в результаті хіміотерапії.

Дронабінол випускається у вигляді пероральної капсули. Деякі з найпоширеніших побічних ефектів:

• спантеличеність
• запаморочення
• сонливість
• галюцинації
• знижений настрій

Інші ліки

Хоча ацетат мегестролу, оксандролон та дронабінол - єдині препарати, які FDA схвалила як стимулятори апетиту, деякі інші ліки мають побічний ефект від підвищення апетиту.

Деякі лікарі можуть призначити їх поза призначенням або з їх основною метою з цієї причини. До них належать:

• антидепресанти, такі як міртазапін
• кортикостероїди, такі як преднізон і дексаметазон

Добавки

Деякі добавки, такі як омега-3, можуть сприяти підвищенню апетиту.

Деякі вітаміни та мінерали, включаючи цинк та вітамін B-1, можуть підвищити апетит. Однак вони, як правило, працюють лише в тому випадку, якщо у людини є дефіцит цих поживних речовин.

Інші добавки, такі як омега-3 жирні кислоти, можуть посилити апетит.

Також багато прихильників натуропатії стверджують, що гіркі трави можуть збільшити бажання людини їсти.

Цинк

Дефіцит цинку може спричинити такі симптоми, як втрата апетиту та погана імунна функція. Це також може спричинити зміни у сприйнятті смаку, повільне загоєння та випадання волосся.

Дослідження на тваринах показують, що прийом добавок цинку може стимулювати апетит у людей з дефіцитом цинку.

Вітамін B-1

Відомий також як тіамін, вітамін B-1 необхідний для росту та розвитку.

Дефіцит вітаміну B-1 зазвичай спричиняє втрату апетиту, втрату ваги, сплутаність свідомості та інші неврологічні симптоми.

Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти є незамінними жирами в раціоні людини.

Деякі дослідження показують, що омега-3 жири на морській основі можуть покращити апетит та бажання людини їсти. Риб’ячий жир і жирна риба, така як лосось, є чудовими джерелами жирних кислот омега-3.

Вегетаріанці та вегани можуть спробувати спробувати добавки на основі водоростей омега-3.

Гіркі трави

Прихильники натуропатії можуть рекомендувати людям, що хочуть покращити апетит або травлення, гіркі на смак трави або “гіркі страви”. Багато людей у ​​всьому світі зазвичай використовують ці трави "для підтримки діяльності верхніх відділів травлення".

Прикладом є горечавка і полин. Людям, яким цікаво спробувати гіркі трави для стимулювання апетиту, слід звернутися до фахівця з натуропатичної медицини.

Поради та підказки для стимулювання апетиту

Наступні зміни способу життя та дієти можуть допомогти деяким людям природним чином підвищити апетит:

Вправа

Регулярні фізичні вправи збільшують кількість енергії, яку людина спалює. У свою чергу, це може збільшити потребу організму в паливі, що підвищує рівень голоду.

Плануйте і готуйте страви

Правильне планування може допомогти людям споживати достатню кількість калорій щодня. Зробити це:

• Розгляньте можливість їсти шість-вісім невеликих прийомів їжі на день, замість трьох великих.
• Визначте час доби, коли апетит найбільший, і їжте в цей час.
• Намагайтеся їсти їжу та закуски щодня в один і той же час, навіть коли ви не голодні.
• Заохочуйте регулярні перекуси, розміщуючи по дому фрукти, горіхи та інші поживні продукти.
• Попросіть когось допомогти у плануванні та підготовці їжі.

Вибирайте продукти з розумом

• Уникайте наповнення продуктами з високим вмістом клітковини та низькою калорійністю під час кожного прийому їжі. Люди можуть обговорити переваги дієти з низьким вмістом клітковини з лікарем.
• Додайте солодкі фрукти до молочних коктейлів та десертів для підвищення смаку та поживності.
• Щодня випивайте кілька калорій у вигляді смузі, білкових коктейлів або спеціальних висококалорійних харчових добавок.
• Спробуйте їсти білки через 1 годину після винесення з холодильника; деякі люди віддають перевагу смаку білкової їжі кімнатної температури.

Зробіть їжу приємнішою

Для цього люди можуть спробувати одне або кілька з наступного:

• Вибирайте смачні та приємні страви.
• Додайте аромату зеленню, спеціями, соусами або маринадами.
• Використовуйте гарніри та барвисті продукти, щоб зробити страви більш привабливими.
• Регулярно міняйте меню, щоб не набридати певної їжі.
• Дивіться улюблене телевізійне шоу або фільм під час приготування їжі чи їжі.
• Відтворюйте музику під час приготування їжі або їжі.
• Накривайте стіл, використовуючи налаштування улюбленого місця.
• Спробуйте тарілки різних розмірів, щоб побачити, що найкраще працює.
• Зробіть трапезу соціальною подією. Дослідження показують, що їжа разом з іншими збільшує споживання їжі.

Поради для дорослих або менш мобільних дорослих

Літні люди або люди з обмеженими фізичними можливостями можуть стикатися з проблемами, коли мова йде про апетит та втрату ваги.

Наступні поради можуть допомогти вирішити деякі з цих проблем:

• Скористайтесь послугами доставки продуктів або службами доставки їжі, якщо вихід за їжею є проблемою.
• Встановіть будильник під час їжі, якщо проблема з тим, як забути їсти.
• Переконайтеся, що протези правильно встановлені, щоб уникнути болю або дискомфорту під час їжі.
• Інвестуйте в пристосувальний посуд, якщо біль у суглобах чи спритність є проблемою.
• Спробуйте відвідати ерготерапевта або дієтолога за допомогою.

Поради дітям

Вихователі можуть спробувати забезпечити невеликі, часті страви, щоб заохотити здорову їжу.

Деякі немовлята та діти борються з прийомом їжі або через втрату апетиту, або з інших причин.

Щоб заохотити здорову їжу серед немовлят, дітей молодшого віку та маленьких дітей:

• Забезпечуйте невеликі, часті страви.
• Як тільки немовля досягне 4–6 місяців, вводьте найрізноманітніші продукти.
• Їжте сім’єю, якщо це можливо, і залучайте до розмови дітей.
• Спробуйте зменшити стрес під час їжі. Наприклад, уникайте погрози або підкупу дітям, щоб вони їли.
• Видаляйте відволікаючі фактори, такі як телевізор та іграшки, під час їжі.
• Обговоріть будь-які проблеми з лікарем, дієтологом або ерготерапевтом.

Резюме

Втрата апетиту може статися в результаті старіння, захворювань або побічної дії ліків. Однак важливо вирішити це питання, оскільки це може збільшити ризик захворювання та інших ускладнень.

Спроба стимуляторів апетиту може стати ефективним способом посилити бажання людини їсти. Варіанти включають ліки, добавки та зміни способу життя.

Важливо звернутися до лікаря з приводу втрати апетиту, яка зберігається більше декількох днів. Лікар може визначити основну причину і рекомендувати курс дій.