БЕЗСОННЯ: ЧОМУ ВАШ МОЗОК МОЖЕ СПАТИ, НАВІТЬ НЕ ПІДОЗРЮЮЧИ ПРО ЦЕ

Люди, що страждають від безсоння, часто кажуть вам, що вони не спали підморгуванням, навіть після того, як ви щойно почули їх хропіння. Недавні дослідження підтверджують їх досвід і пояснюють, чому це явище відбувається. Висновки були опубліковані в журналі Спати.

Люди з безсонням іноді можуть відчувати, що вони не сплять, навіть якщо вони справді сплять.

Я провів більшу частину свого життя в оточенні безсоння.

У моєї матері та бабусі була безсоння - факт, який, згідно з деякими дослідженнями, міг би поставити мене під загрозу, - і у мого багаторічного партнера теж був такий стан.

Я виявляв, що дбаю про цих дорогих мені людей, і, хоча я глибоко співчував їхньому стану, часом я трохи розчаровувався в них.

Наприклад, я пам’ятаю випадки, коли у партнера були заплющені очі, його дихання було глибоким і регулярним, і він час від часу видавав хропіння.

Я б подумав собі: "Слава Богу, що він нарешті спить" - лише наступного ранку йому сказали, що він "не підморгнув".

"То що це було?" Я б запитала себе. Це був класичний випадок «уявного інваліда», чи я неправильно розумів безсоння?

Мабуть, досвід сну, навіть не підозрюючи про нього, не рідкість серед тих, хто страждає цим захворюванням. Вчені визначили явище і, хоча вони його не повністю зрозуміли, назвали його "неправильним сприйняттям сну".

Однак нові дослідження глибше заглиблюються в таємницю неправильного сприйняття сну і, можливо, знайшли цьому пояснення.

За словами керівника дослідження Деніела Кей, професора психології з Університету Бригама Янга в Прово, штат Юта, причина, через яку вчені втрачають пояснення цього явища, полягає в тому, що традиційно сон сприймається як категоричний досвід: ви або спиш, або ти не спиш, а коли ти спиш, ти не можеш бути в свідомості.

Але професор Кей не вважає, що це "обов'язково правда". Він каже: “Я думаю, ти можеш усвідомлено усвідомлювати, і твій мозок [може] перебувати у режимі сну. Питання: яку роль відіграє свідоме усвідомлення у нашому визначенні сну? "

Зони мозку свідомості є ключовими

Щоб відповісти на це інтригуюче запитання, професор Кей та команда проаналізували схеми сну та досвід 32 людей з безсонням та 30 з учасників, у яких не було цього захворювання.

За допомогою полісомнографії - традиційного методу вивчення сну - вчені вивчали схеми мозкових хвиль учасників. Одного разу дослідники змогли виявити, спираючись на ці мозкові хвилі, коли учасники спали, вони ввели радіоактивний індикатор у свої руки.

Версія індикатора, яку використовували дослідники, дозволила їм дослідити мозкові нейрони, активні в певних відділах мозку під час сну.

Вони також провели сканування мозку учасників, щоб виявити, де в мозку відбувалася діяльність. Крім того, учасників запитали про їхній досвід сну наступного ранку.

Дослідження показало, що люди з безсонням, які повідомили, що вони не спали, навіть коли полісомнографія показала зворотне, мали підвищену активність в областях мозку, пов’язаних з усвідомленим усвідомленням під час фази сну без снів - тобто, не швидкого сну з рухами очей.

"Хороші шпали", з іншого боку - які повідомили, що засинали задовго до того, як полісомнографія записала їх як таких - також мали підвищену мозкову активність в тих самих областях.

Пояснення неправильного сприйняття сну

За словами професора Кей, як ті, хто страждає безсонням, так і ті, хто нормально спить, можуть пройти через процес гальмування, коли заснуть.

Як пояснює команда, під час засинання мозок нормально надсилати гальмівні нейрони, які роблять людей все менш усвідомленими, поки вони не досягнуть стану глибокого сну.

Однак результати нового дослідження свідчать про те, що люди, які страждають безсонням, можуть не відчувати, що сплять, поки їх мозок не відчує більшої гальмівної активності в областях, пов’язаних із свідомим усвідомленням.

Підвищена інгібуюча активність у ділянках мозку, пов’язаних зі свідомістю, також може бути причиною того, чому звичайні сплячі відчувають, ніби вони заснули до того, як науковий захід покаже, що вони це роблять.

Іншими словами, порушення цього процесу гальмування, як виявило нове дослідження, є тим, що може спричинити неправильне сприйняття сну. Результати, сподіваємось дослідники, допоможуть розробити нові стратегії лікування безсоння.

"У пацієнтів з безсонням, - говорить професор Кей, - процеси, пов'язані зі зниженням свідомості під час сну, можуть бути порушені [...] Однією із стратегій націлення на ці процеси може бути медитація уважності".