Пребіотики та пробіотики працюють разом, щоб стимулювати ріст корисних бактерій, які можуть поліпшити травлення та підтримати імунну систему. Як пребіотики, так і пробіотики зустрічаються природним чином у багатьох продуктах харчування.Тут ви дізнаєтесь більше про різницю між ними, їх переваги та як включити їх у раціон.
Вівсяна дієта - це примхлива дієта, яка передбачає вживання в їжу тільки або переважно вівсяних пластівців. Адвокати стверджують, що це може допомогти людині швидко схуднути, але жодні факти не свідчать про те, що це безпечно чи ефективно в довгостроковій перспективі. Дізнайтеся про потенційні переваги та ризики вівсяної дієти в цій статті.
Тіло зазвичай зберігає трохи зайвої води після закінчення вагітності. Ця зайва вага води або набряк може спричинити набряклість, відому як післяпологовий набряк. Різні природні методи лікування та домашні засоби можуть зменшити набряк після пологів, включаючи підтримку зволоженості, використання пінопластових валиків та масаж. Дізнайтеся більше тут.
Хто колись міг подумати, що шоколад може бути набагато більше, ніж смачне, але зрештою неслухняне частування? Ну, дослідження продовжує показувати, що вживання шоколаду, особливо темного сорту з високим вмістом какао, може мати багато переваг, включаючи зупинку шкідливого холестерину та зниження когнітивних здібностей. Читайте далі, щоб дізнатися про все.
Питна вода часто залишається поза увагою як необхідна частина збереження здоров’я. Тіло і кров здебільшого складаються з води, і тому нам потрібна велика кількість рідини, щоб функціонувати. Наслідки недостатнього пиття включають сечові інфекції та камені в нирках. Дізнайтеся тут, як вживання достатньої кількості води допомагає організму працювати.
Волоські горіхи - це однонасінний плід, який забезпечує здорові жири, білки, мідь, марганець та інші необхідні поживні речовини. Поживні речовини, які вони містять, можуть допомогти знизити рівень холестерину, зміцнити здоров’я серця та поліпшити мінеральну щільність кісток, серед інших переваг. Дізнайтеся більше про їх переваги та як їх використовувати в дієті.
Скільки простої води нам справді потрібно? Чи є "8 X 8" хорошим орієнтиром? Чи можна пити каву замість води? Дізнайтеся більше про те, скільки рідини потрібно організму щодня, звідки ми беремо цю воду, що відбувається, якщо ми не п’ємо достатньо води, і як організм пристосовується, щоб впоратися із занадто великим або замалим споживанням рідини.
Обмеження за часом - це дієтичний план, який вимагає від людей обмежуватися лише їжею в певні години дня, а потім голодувати поза цим періодом. Тут ми розглянемо, що таке обмежене в часі харчування, діє воно чи ні, і який вплив воно має на збільшення м’язової маси. Ми також надаємо поради для початківців.
Існує безліч міфів про те, як передбачити стать майбутньої дитини. Але чи справді рівень стресу, ранкова нудота, тяга до цукру та інші фактори вказують на те, що дитина - це дівчинка? У цій статті ми розглянемо науку, яка стоїть за цими твердженнями, щоб з’ясувати, чи є під час вагітності реальні ознаки народження дівчинки.
Здорова вага має багато переваг для здоров’я, а також відчуття добробуту. Швидке схуднення рідко буває простим, але можна схуднути безпечно та ефективно, харчуючись здоровою дієтою та застосовуючи стратегії, що максимізують потенціал організму спалювати калорії. Дізнайтеся, як швидко схуднути тут.
Шпинат - темний, листяний зелений овоч, наповнений вітамінами та іншими корисними речовинами. Суперпродукт шпинату має цілий ряд корисних для здоров'я здоров'я, включаючи зниження ризику раку та зниження артеріального тиску. Дізнайтеся про історію шпинату, його поживний вміст та про те, як включити його в раціон.
Жири є важливим компонентом харчування, поряд з вуглеводами та білками. Ключовим є вибір корисних, ненасичених жирів. На вибір є багато корисних продуктів з високим вмістом жиру, включаючи авокадо, насіння чіа, темний шоколад, яйця та жирну рибу. Дізнайтеся більше про найкращі здорові продукти з високим вмістом жиру тут.
Зберігання гідратації має важливе значення для багатьох функцій організму, а також може допомогти людям схуднути. У цій статті дізнайтеся, як збільшення споживання води може допомогти позбавитись зайвого жиру та довше зберегти людину ситістю. Ми також описуємо, скільки води потрібно людині щодня, і поради щодо пиття.
Під час вагітності людина повинна пам’ятати про те, щоб отримувати достатню кількість вітамінів, мінералів, білків, жирів та вуглеводів, щоб стимулювати здоровий ріст та запобігати ускладненням. Протягом другого триместру організм також потребує трохи більше калорій. У цій статті дізнайтеся про те, яку їжу їсти, а яку уникати.
Харчова добавка аспартам - підсолоджувач, що використовується в багатьох продуктах харчування та напоях. Він є суперечливим і має цілий ряд передбачуваних побічних ефектів, хоча багато регуляторних органів, включаючи Американську адміністрацію з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA), схвалюють його використання. Дізнайтеся більше про побічні ефекти аспартаму та альтернативи тут.
Орегано містить антиоксиданти. Як трава, добавка або ефірна олія може запропонувати багато переваг для здоров’я. Дізнайтеся, як користуватися материнкою, і хто повинен її уникати.
Нестача ваги може спричинити проблеми зі здоров’ям, але кожен, хто хоче набрати вагу, повинен подбати про те, щоб зробити це правильно. На додаток до того, щоб збільшити споживання калорій, вони повинні харчуватися збалансовано, тренуватися і робити серцево-судинні вправи. У цій статті пояснюється, як безпечно набирати вагу та чого уникати.
Безводний кофеїн - це зневоднена форма кофеїну, яка часто є компонентом спортивних напоїв та енергетичних батончиків. Він набагато концентрованіший, ніж кофеїн, а це означає, що люди повинні знати про максимально безпечне споживання та симптоми відміни передозування. Дізнайтеся більше про безводний кофеїн тут.
Антиоксиданти в основному містяться в рослинній їжі. Вони є природними молекулами, які допомагають нейтралізувати шкідливі вільні радикали в нашому тілі. Вільні радикали - це потенційно шкідливі речовини, які виникають в результаті обміну речовин та навколишнього середовища. Вони можуть призвести до окислювального стресу, що сприяє серцевим захворюванням та іншим станам.
Яєчна дієта передбачає вживання яєць як основного джерела білка, обмежуючи інші продукти. Чи безпечно це, і чи допоможе воно людині схуднути? Дізнайтеся тут.
!-- GDPR -->