Дієта з позитивною (і негативною) групою крові

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Багато людей вважають, що їх група крові, будь то А, В, АВ чи О, має значення лише щодо переливання крові. Але обговорення останніх десятиліть свідчать про те, що прийом їжі для певної групи крові може мати певні переваги для здоров'я.

Дієти, засновані на групі крові людини, підтримувались лікарями, зокрема натуропатом Пітером Дж. Д’Адамо.

Однак бракує підтверджуючих доказів, щоб підтвердити пропоновані переваги для здоров'я від дотримання дієти на групі крові.

Огляд даних, опублікованих у Американський журнал клінічного харчування зробив висновок: "На даний момент не існує жодних доказів, що підтверджують передбачувані переваги дієти для групи крові для здоров'я".

Незважаючи на відсутність наукових доказів, прихильники дієт за типом крові запевняють, що допомагають людям досягти загального доброго здоров’я та знизити ризик захворювань шляхом прийому їжі відповідної групи крові.

Безумовно, потрібні додаткові дослідження, але тут ми дізнаємось більше про важливість групи крові в організмі та передбачувані переваги вживання їжі для групи крові A, B, AB або O.

Швидкі факти про позитивну (і негативну) дієту групи крові:

• Особам, які страждають на кров типу А, може більше підходити натуральний вегетаріанський раціон.
• Доведено, що люди з кров’ю типу А мають нижчий рівень шлункової кислоти, ніж інші групи крові, тому дієта на м’ясному основі може засвоюватися не так легко, як вегетаріанська.
• Дослідження показали, що певні групи крові можуть мати ризик розвитку певних захворювань або станів.
• Люди з кров’ю типу А також мають вищу природну схильність до розвитку інших захворювань, таких як рак та діабет.

Що таке група крові?

Кров має безліч клітин, необхідних для правильної роботи організму. Сюди входять плазма, еритроцити та білі тромбоцити.

Антигени також присутні в крові і відповідають за ініціювання реакції імунної системи на протидію атакам сторонніх речовин, таких як бактерії та віруси.

Кожен третій чоловік у США має позитивну групу крові, що робить її другою за поширеністю в країні. Таким чином, це може бути хороший тип, якщо людині в США потрібне переливання крові або бажає здати кров.

Люди з позитивною групою крові можуть отримувати такі групи крові:

• Позитив
• Негатив
• О позитивно
• О негативний

Негатив зустрічається рідше - 1 з 16 людей має групу крові і може отримувати лише А-негативну та О-негативну трансфузію.

Загальні групи крові різняться в різних країнах, тому, якщо ви перебуваєте за межами США і вам потрібне переливання крові, обов’язково перевірте наявність поширених типів у вашому районі.

Обов’язково вживайте необхідних заходів, якщо ви перебуваєте в частині світу з меншою кількістю позитивних донорів типу А, наприклад, в Азії, оскільки отримати важке лікування вам може бути важче.

Група крові та дієта

Вважається, що різні групи крові мають різну реакцію на певні продукти. Дієта групи крові А розроблена так, щоб забезпечити найбільшу користь хворим на групу крові А.

Д’Адамо стверджує, що коли кров контактує з певними компонентами їжі, відбувається хімічна реакція, зокрема з білками, які називаються лектином.

Вважається, що лектини, які є білками, що містяться в їжі, мають прямий вплив на кров і травний тракт.

Ці білки зв'язуються з клітинами в організмі, змушуючи їх злипатися і потенційно викликати гормональні збої. Це порушення має подібний вплив на організм, як чужорідна речовина.

Рекомендовані продукти

Певні продукти рекомендується вживати людям із кров’ю типу А, а також уникати їх, щоб підтримувати оптимальний стан здоров’я. Відповідно до дієти, це продукти, які можуть отримати користь від хворих на групу крові А:

Тваринні білки

Незважаючи на те, що люди з кров’ю типу А можуть бути найбільш підходящими для вегетаріанської дієти, дозволено використовувати деякі продукти тваринного походження, зокрема:

• курка
• індичка

Відповідно до дієти, люди з кров’ю типу А можуть споживати більшість видів морепродуктів, причому найбільш корисним є:

• короп
• тріска
• морський окунь
• скумбрія
• морська риба
• пікер
• червоний окунь
• Райдужна форель
• лосось
• сардина
• морська форель
• срібний або жовтий окунь
• равлик
• сиг

Винятки з "списку уникати" тваринних білків далі в цій статті.

Молочна

Перетравлення молочних продуктів нібито важко для людей з кров’ю типу А, але деякі види молочних продуктів можуть бути прийнятними, зокрема:

• йогурт
• кефір
• сири, включаючи моцарелу, фету, козячий сир, рікотту та нитки
• сир
• козяче молоко

Горіхи та жири

Горіхи - чудове джерело білка та корисних жирів. Люди, які дотримуються дієти крові типу А, зазвичай мають більшість горіхів, за винятком тих, що перелічені у списку «уникати». До найбільш корисних горіхів для людей, які дотримуються дієти, належать:

• арахіс
• гарбузове насіння
• волоські горіхи

Найбільш корисні жири для людей, які дотримуються дієти, включають лляне масло і оливкову олію. Інші допустимі жири включають ріпак і олія печінки тріски.

Існує вибір арахісу, насіння гарбуза та волоських горіхів, які можна придбати в Інтернеті.

Квасоля

Квасоля є чудовим джерелом білка, заліза та клітковини, і більшість видів є прийнятними в дієті групи крові А.

Відповідно до дієти, квасоля добре переноситься людьми з кров’ю типу А, і найбільш корисними вважаються:

• боби адзукі
• спина і зелена квасоля
• квасоля пінто
• червона соя
• чорноокий горох
• сочевиця

Зерна

Хоча більшість зерен добре переноситься людьми з кров’ю типу А відповідно до дієти, найкорисніші можуть включати:

• амарант
• гречка

Існує вибір амаранту та гречки, які можна придбати в Інтернеті.

До дозволеного хліба та зернових належать:

• ессен, Єзекіїль, соєве борошно та пророщена пшениця
• рисові коржі
• вівсяне, рисове та житнє борошно
• локшина соба
• макарони з артишоку

Овочі

Багато овочів можуть добре підходити людям, які дотримуються дієти. Деякі з рекомендованих включають:

• часник
• цибуля
• брокколі
• морква
• зелень комір
• капуста
• гарбуз
• шпинат
• артишок
• цикорій
• зелень, така як кульбаба та мангольд
• хрін
• цибуля-порей
• ромен
• бамія
• петрушка
• паростки люцерни
• темпе
• тофу
• ріпа

Винятки з правила щодо овочів перелічені нижче.

Фрукти

Подібно до овочів, особини групи крові типу А можуть добре підходити до фруктів. Деякі з рекомендованих фруктів для людей, які дотримуються дієти, включають більш лужні фрукти, такі як:

• сливи
• чорнослив
• інжир
• грейпфрут
• лимон
• ананаси
• вишні
• абрикоси
• більшість ягід, включаючи ожину, чорницю, чорницю та журавлину

Винятки з правила щодо фруктів перелічені нижче в цій статті.

Спеції та приправи

До спецій і приправ, які, як стверджують, корисні люди, які дотримуються дієти, належать:

• тамарі
• місо
• соєвий соус
• часник
• імбир
• патока чорного ремінця

Існує вибір тамарі, місо, соєвого соусу, часнику, імбиру та меляси з чорного ремінця, які можна придбати в Інтернеті.

Напої

Напої, дозволені дієтою, включають:

• глід
• алое
• люцерна
• лопуха
• ехінацея
• зелений чай
• червоне вино
• імбир
• слизький в’яз
• кава

Їжі, якої слід уникати

Тут перелічено деякі продукти, які людям групи крові групи А рекомендують уникати для оптимального стану здоров’я відповідно до дієти типу А.

Тваринні білки

Молюсків, включаючи креветок, мідій, морських гребінців та устриць, уникає дієта групи крові А.

Дієта для груп крові А рекомендує людям уникати споживання більшості продуктів м’яса тварин та деяких морепродуктів, таких як:

• яловичина
• свинина
• баранина
• телятина
• оленина
• качка та гуска
• анчоус
• баракуда
• білуга
• синя риба
• синій бас
• сом
• ікра
• молюск
• раковина
• краб
• раки
• вугор
• камбала
• жаба
• сіра підошва
• пікша
• хек
• палтус
• оселедець
• омари
• локс
• мідій
• восьминіг
• устриці
• гребінець
• шад
• креветки
• кальмари
• смугастий бас
• черепиця
• черепаха

Молочна

Дієта передбачає, що людям слід уникати молочних продуктів, включаючи всі сири та молоко, не зазначені в дозволеному списку.

Горіхи та жири

Людям, які дотримуються дієти, слід уникати певних горіхів і жирів, зокрема:

• Бразильські горіхи
• кешью
• фісташки
• кукурудзяна, бавовняна, арахісова, сафлорова та кунжутна олії

Квасоля

Хоча квасоля зазвичай добре переноситься відповідно до дієти, є деякі, яких слід уникати, зокрема:

• гарбанцо
• нирка
• Ліма
• флот
• червоний
• тамаринд

Зерна

Хоча більшість зерен може добре переноситись людьми з кров’ю типу А, дієта передбачає, що слід уникати деяких, зокрема:

• вершки пшеничні
• фарина
• гранола
• виноградних горіхів
• пшеничний зародок
• подрібнена пшениця
• пшеничні висівки
• тверда пшениця

Хліб, якого дієта уникає, включає:

• Англійські кекси
• хліб, такий як високобілковий цільнозерновий та багатозерновий хліб
• мац
• насосний нікель
• здоба з пшеничних висівок
• білого і цільнозернового борошна
• макарони, в тому числі манна і шпинат

Овочі

Незважаючи на те, що багато овочів добре переносяться людьми з кров’ю типу А відповідно до дієти, він рекомендує уникати цього:

• перець
• оливки
• картопля
• Солодка картопля
• ямс
• капуста
• помідори
• квасоля ліма
• баклажани
• гриби

Фрукти

Відповідно до дієти, люди з кров’ю типу А зазвичай дуже добре переносять більшість фруктів, за винятком:

• дині, такі як диня та медова роса
• апельсини
• мандарини
• полуниця
• ревінь
• манго
• папайя
• банани
• кокосового горіха

Спеції та приправи

Спеції та приправи, яких слід уникати, включають:

• оцет
• перець, включаючи чорний, кайенський та білий
• каперси
• звичайний желатин
• зимовий
• кетчуп
• майонез
• соління
• насолода
• Вустерширський соус

Напої

Напої, яких уникає дієта, включають:

• пиво
• чорний чай
• дистильований лікер
• вода сельцера
• сода

Винос

Хоча дієта за групою крові набула популярності в останні роки, важливо мати на увазі, що не вистачає доказів, що підтверджують її заявлені переваги.

Дієта може бути обмежувальною і може коштувати дорого, а приготування страв із наданих списків їжі може зайняти дуже багато часу.

Як зазначав сам Д’Адамо, за підсумками 2014 року не було проведено детальних наукових досліджень щодо дієти крові. PLOS ONE дослідження, яке дійшло висновку, що "результати не підтверджують гіпотезу про дієту за кров’ю".

Як і для будь-якої дієти або програми фізичних вправ, перед тим, як розпочати дієту для групи крові, важливо поговорити з лікарем.