Що станеться, якщо ви п'єте занадто багато води?

Кожна клітина організму потребує води, щоб нормально функціонувати. Однак надмірне вживання алкоголю може призвести до інтоксикації водою та серйозних наслідків для здоров’я.

Випити занадто багато води важко випадково, але це може статися, як правило, внаслідок перезволоження під час спортивних змагань або інтенсивних тренувань.

Симптоми водної інтоксикації загальні - вони можуть включати сплутаність свідомості, дезорієнтацію, нудоту та блювоту.

У рідкісних випадках інтоксикація водою може спричинити набряк мозку та стати фатальним.

У цій статті описано симптоми, причини та наслідки водної інтоксикації. Також вивчається, скільки води людина повинна пити щодня.

Що таке водна інтоксикація?

Людина може відчувати водне сп’яніння, якщо п’є занадто багато води.

Також відоме як отруєння водою, інтоксикація водою - це порушення роботи мозку, спричинене вживанням занадто багато води.

Це збільшує кількість води в крові. Це може розріджувати електроліти, особливо натрій, у крові.

Якщо рівень натрію опускається нижче 135 мілімолей на літр (ммоль / л), лікарі називають це питання гіпонатріємією.

Натрій допомагає підтримувати баланс рідини всередині і зовні клітин. Коли рівень натрію падає через надмірне споживання води, рідини надходять ззовні всередину клітин, змушуючи їх набрякати.

Коли це трапляється з клітинами мозку, це може бути небезпечним і навіть небезпечним для життя.

Підсумок: Водне сп’яніння виникає внаслідок вживання занадто багато води. Надлишок води розбавляє натрій у крові і змушує рідини рухатися всередині клітин, змушуючи їх набрякати.

Небезпека вживання занадто багато води

Коли людина споживає надмірну кількість води, і клітини в мозку починають набрякати, тиск всередині черепа збільшується. Це спричиняє перші симптоми водної інтоксикації, які включають:

• головний біль
• нудота
• блювота

Важкі випадки інтоксикації водою можуть спричинити більш серйозні симптоми, такі як:

• сонливість
• м’язова слабкість або судоми
• підвищення артеріального тиску
• подвійне бачення
• спантеличеність
• неможливість ідентифікувати сенсорну інформацію
• утруднене дихання

Скупчення рідини в мозку називається набряком мозку. Це може вплинути на стовбур мозку та спричинити дисфункцію центральної нервової системи.

У важких випадках інтоксикація водою може спричинити судоми, пошкодження мозку, кому і навіть смерть.

Підсумок: надмірна кількість води може збільшити тиск усередині черепа. Це може спричинити різні симптоми, а у важких випадках стати фатальним.

Що може спричинити водне сп’яніння?

Водне сп'яніння трапляється рідко, і дуже складно випадково спожити занадто багато води. Однак це може трапитися - надходили численні медичні повідомлення про смерть через надмірне споживання води.

Водне сп’яніння найчастіше страждає від людей, які беруть участь у спортивних змаганнях чи тренуваннях на витривалість, або людей, які мають різні психічні стани.

Спортивні події

Водна інтоксикація особливо поширена серед спортсменів на витривалість. Це може статися, якщо людина п’є багато води, не правильно враховуючи втрати електроліту.

З цієї причини гіпонатріємія часто виникає під час великих спортивних подій.

Як повідомляють автори одного дослідження, з 488 учасників Бостонського марафону 2002 року 13% мали симптоми гіпонатріємії, а 0,06% - критичну гіпонатріємію з рівнем натрію менше 120 ммоль / л.

Випадки інтоксикації водою під час цих подій призвели до смерті. В одному випадку фігурував бігун, який впав після марафону.

Оскільки він був неправильно регідратований, рівень натрію впав нижче 130 ммоль / л. Потім у бігуна з’явилася вода на мозку, відома як гідроцефалія, і грижа в стовбурі мозку, що спричинило його смерть.

Військова підготовка

В одному медичному звіті описано 17 солдатів, у яких розвинулася гіпонатріємія після вживання занадто багато води під час тренувань. Рівень натрію в крові становив 115–130 ммоль / л, тоді як нормальний діапазон - 135–145 ммоль / л.

Згідно з іншим повідомленням, троє солдатів загинули через гіпонатріємію та набряк мозку. Ці смерті були пов’язані з випиванням більше 5 літрів води всього за кілька годин.

Симптоми гіпонатріємії можна неправильно трактувати як симптоми дегідратації. Згідно з одним повідомленням, солдат, який отримав неправильний діагноз дегідратації та теплового удару, помер від водного сп'яніння в результаті зусиль по регідратації.

Умови психічного здоров’я

Нав'язливе пиття води, яке також називають психогенною полідипсією, може бути симптомом різних станів психічного здоров'я.

Найчастіше зустрічається серед хворих на шизофренію, але може виникати і у людей з афективними розладами, психозом та розладами особистості.

Підсумок: Водна інтоксикація може загрожувати життю, і вона найчастіше зустрічається серед солдатів на тренуваннях, спортсменів на витривалість та хворих на шизофренію.

Чи може це стати фатальним?

Випадково спожити занадто багато води складно. Однак це може статися, і було багато повідомлень про смерть через надмірне споживання води.

Люди, яким загрожує смерть від інтоксикації водою, як правило, беруть участь у спортивних змаганнях на витривалість чи військових тренуваннях. Людина, яка нічого не робить, навряд чи помре від вживання занадто багато води.

Скільки це занадто?

Перезволоження та інтоксикація водою трапляються, коли людина п’є більше води, ніж нирки можуть позбутися за допомогою сечі.

Кількість води не є єдиним фактором - час також відіграє свою роль.

Відповідно до цифр, наведених у дослідженні 2013 року, нирки можуть виводити близько 20-28 літрів води на день, але вони можуть виводити не більше 0,8-1,0 літра щогодини.

Щоб уникнути гіпонатріємії, важливо не випередити нирки, вживаючи більше води, ніж вони можуть усунути.

Автори дослідження повідомляють, що симптоми гіпонатріємії можуть розвинутися, якщо людина випиває 3-4 літри води протягом короткого періоду, хоча вони не дають конкретної оцінки часу.

Згідно з одним повідомленням про випадки, у солдатів виникали симптоми після споживання не менше 2 літр (1,9 літра) води на годину.

Інший звіт описує розвиток гіпонатріємії після випиття більше 5 літрів за кілька годин.

Водна інтоксикація та тривала гіпонатріємія також мали місце у здорового 22-річного в’язня, який випив 6 літрів води за 3 години.

Нарешті, згідно з одним звітом, у 9-річної дівчинки виникло водне сп’яніння після споживання 3,6 літра води за 1-2 години.

Підсумок: нирки можуть виводити 20–28 літрів води на день, але вони не можуть виділяти більше 0,8-1,0 літра на годину. Вживання більше, ніж це може бути шкідливим.

Скільки потрібно води?

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), немає офіційних вказівок щодо того, скільки води потрібно пити людині щодня.

Правильна кількість різниться залежно від таких факторів, як маса тіла, рівень фізичної активності, клімат та грудне вигодовування.

У 2004 році Національна медична академія рекомендувала жінкам у віці 19–30 років споживати близько 2,7 літра на день, а чоловікам цього ж віку близько 3,7 літра на день.

Деякі люди все ще дотримуються правила 8 × 8, яке рекомендує випивати вісім склянок води на 8 унцій на день. Однак це не базувалося на дослідженнях.

Покладання на спрагу може працювати не для всіх. Наприклад, спортсменам, дорослим та вагітним жінкам, можливо, доведеться пити більше води щодня.

Щоб правильно оцінити кількість, це може допомогти врахувати калорії. Якщо людині потрібно 2000 калорій на день, вони також повинні споживати 2000 мілілітрів води на день.

Детальніше про щоденні рекомендації щодо вживання води читайте тут.

Резюме

Вживання занадто багато води може призвести до інтоксикації водою. Це трапляється рідко і, як правило, розвивається серед спортсменів на витривалість та солдатів.

Немає офіційних вказівок щодо того, скільки води пити. Щоб уникнути водної інтоксикації, деякі джерела рекомендують пити не більше 0,8-1,0 літра води на годину.