Серцево-судинні захворювання: 7 простих кроків, які знижують майбутній ризик
Підтримка гарного здоров’я серцево-судинної системи - як це визначає Американська асоціація серця - протягом тривалого періоду допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань у майбутньому.
Це головний винос дослідження, яке зараз з’являється в журналі Відкрита мережа JAMA.
Використовуючи найкращі наявні докази, Американська асоціація серця (AHA) розробила так званий Life’s Simple 7 - збір факторів, які можуть допомогти передбачити та захистити здоров’я серця людини.
«Life’s Simple 7» складається з чотирьох «модифікованих форм поведінки» - тобто речей, які ви можете зробити, щоб зменшити шанси на розвиток серцевих захворювань. Це: відмова від куріння, підтримка здорової ваги, здорове харчування та фізична активність.
AHA також включає три показники: артеріальний тиск, холестерин та цукор у крові. Тримаючи їх під контролем, пропонуйте AHA, а дотримання чотирьох вищенаведених способів знижує ризик смерті від інсульту або серцево-судинних захворювань (ССЗ).
AHA пропонують оцінити кожну метрику та поведінку та оцінити їх як "погані", "середні" та "ідеальні". Отже, AHA вважатиме таку поведінку, як регулярне куріння, “поганою”, яка курила в минулому році як “середню”, а кинути палити або взагалі не палити як “ідеальну”.
"Лише близько 2% людей у Сполучених Штатах та інших країнах відповідають усім ідеальним вимогам щодо цих семи факторів", - пояснює доктор Сян Гао, доцент кафедри харчових наук і директор лабораторії харчової епідеміології в Університеті штату Пенсільванія. .
Доктор Гао є останнім і відповідним автором нового дослідження, метою якого було визначити, чи дотримання цих семи кроків з часом знизить ризик розвитку ССЗ у людини в майбутньому.
Той факт, що так мало людей відповідає критеріям AHA, продовжує доктор Гао, "ставить питання про те, чи пов'язане вдосконалення цих показників із нижчим ризиком розвитку ССЗ у майбутньому. Мав би, але ніхто не мав даних, щоб підтримати цю ідею "
Майже на 80% нижчий шанс захворювання серця
Щоб з’ясувати це, доктор Гао та команда дослідили дані 74 701 дорослих китайців, які брали участь у дослідженні Кайлуан. Учасники дослідження відповідали на анкети щодо їх загального стану здоров’я та тричі брали участь у різних клінічних тестах між 2006 і 2010 роками.
Дослідники зібрали цю інформацію та проаналізували, як вона пов’язана із захворюваністю на ССЗ у наступні роки.
У 2006–2010 рр. Дослідники визначили п’ять моделей здоров’я серця, яким дотримувались учасники дослідження. "[A] про 19% учасників змогли підтримувати кращі показники здоров'я серцево-судинної системи протягом 4 років", - повідомляє доктор Гао.
"Ми виявили, що ці люди мали на 79% нижчий шанс розвитку серцевих захворювань у майбутньому, ніж люди, які підтримували низький показник серцево-судинного здоров'я".
Дослідники кажуть, що вони отримали однакові результати, коли розглядали ризик інсульту та серцевого нападу.
"Ми також вивчили, чи покращення показників здоров'я серцево-судинної системи з часом впливає на майбутній ризик ССЗ", - продовжує доктор Гао.
"Ми виявили, що покращення загального стану серцево-судинної системи з часом пов'язане із зниженням майбутнього серцево-судинного захворювання у цієї популяції, навіть для тих, хто має поганий стан серцево-судинного здоров'я на початку дослідження"
Доктор Сян Гао
Нарешті, дослідники також неодноразово проводили кілька тестів, щоразу видаляючи один із семи факторів здоров’я. Вони зробили це, щоб перевірити, чи один фактор здоров’я є важливішим за інші, але не виявили суттєвої різниці в прогнозуванні ризику, коли скасували єдиний захід.
"Це говорить про те, що загальне здоров'я серцево-судинної системи все ще є найважливішим, і що один фактор не важливіший за інші", - говорить доктор Гао. "Це також допомагає підтвердити, що ці сім показників є дійсними та дуже корисним інструментом для розробки стратегії профілактики серцево-судинних захворювань".
