Загальні симптоми депресії: Що потрібно знати
Усі іноді відчувають почуття смутку, але депресія буває різною. Він зберігається з часом і може спричинити безліч інших симптомів.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), депресія - це медичний стан, який страждає понад 300 мільйонів людей у всьому світі. Люди іноді називають це клінічною депресією або серйозним депресивним розладом.
У цій статті ви дізнаєтесь про загальні симптоми депресії, а також про варіанти лікування та про те, коли слід звертатися за допомогою.
13 симптомів депресії
Існує кілька різних типів депресії, і симптоми у різних людей різняться.
Хоча хтось може час від часу відчувати деякі з цих симптомів, лікар діагностує депресію лише тоді, коли з’являється певна сукупність симптомів, і вони зберігаються протягом 2 тижнів або довше.
1. Відчуття смутку або порожнього стану
Зміна настрою - один із найпоширеніших симптомів депресії. Людина, яка страждає депресією, може відчувати смуток або пригнічення протягом тривалого періоду.
Вони також можуть сказати, що почуваються «порожніми» або не в змозі відчути радість чи щастя. Деякі люди можуть описати цей смуток як відчай.
2. Відчуття безнадії або безпорадності
Депресія може змусити людей почуватись безнадійно, ніби немає передбачуваного кінця того, що вони відчувають.
Людина також може почуватись безпорадним. Вони можуть сказати або подумати, що ніхто не може допомогти їм покращитися і що вони завжди будуть відчувати депресію.
3. Відчуття нікчемності
Людина, яка страждає депресією, може відчувати, що вона нічого не стоїть або не має сенсу у своєму житті.
Вони можуть вважати, що вони є тягарем для інших, або що світ чи їхня сім'я живе без них.
4. Відчуття надмірної вини
Провина - це нормальна реакція після того, як людина скаже або зробить щось, про що вона шкодує, але люди, які страждають депресією, можуть постійно відчувати почуття провини, яке є невідповідним або непропорційним їх ситуації.
Вони можуть зосередити багато енергії на цій провині і відчувати погане почуття про себе та про те, що вони сказали чи зробили - навіть події, які давно минули.
5. Відсутність інтересу чи задоволення від діяльності
Деякі люди, які страждають депресією, втрачають інтерес до речей, якими вони раніше користувалися, наприклад, до спорту, виходів з друзями, музики чи сексуальних дій. Вони можуть відхилити пропозиції чи можливості займатися діяльністю або бути з іншими.
6. Гнів і дратівливість
Людина, що страждає депресією, може здаватися злим на інших. Вони можуть легко дратуватися і дратуватися.
Національний інститут психічного здоров’я стверджує, що чоловіки частіше, ніж жінки, відчувають дратівливість і гнів як симптоми депресії. Однак ці симптоми можуть також спостерігатися у жінок та дітей.
Дратівливість також пов’язана з іншими симптомами депресії. Наприклад, якщо людина погано спить і відчуває втому, вона може бути більш схильна до дратівливості.
7. Відчуття втоми та втрата енергії
Деяким людям з депресією може бути важко вставати вранці, тому що вони відчувають виснаження і біг вниз.
Вони можуть почуватися надто втомленими, щоб робити щоденні справи, такі як ходити на роботу чи готувати їжу. Вони можуть проводити багато часу вдома, відпочиваючи чи спавши.
Втома від депресії може змусити людину почуватися так, ніби вона завжди втомлена, незважаючи на достатній сон вночі. Однак інші, хто страждає депресією, погано сплять.
8. Безсоння або недосипання
Згідно з дослідженнями 2008 року, близько 75% людей з депресією відчувають симптоми безсоння.
Іноді людина, що страждає депресією, може бути не в змозі добре спати, потенційно відчуваючи проблеми з падінням або засинанням. Вони можуть спати дуже пізно вночі або прокидатися дуже рано вранці.
9. Труднощі з концентрацією, запам'ятовуванням та прийняттям рішень
Депресія може заважати когнітивним здібностям людини. У них можуть виникнути проблеми з фокусуванням або зосередженням на особистих чи професійних питаннях. Вони також можуть боротися за прийняття рішень, включаючи дрібні щоденні рішення.
Люди з депресією також можуть виявити, що вони не можуть пам’ятати речі так добре, як раніше. Вони можуть забути про зустрічі або зобов’язання, а можуть не згадувати те, що говорили або робили нещодавно.
10. Відсутність апетиту
Люди з депресією можуть втратити бажання та апетит до їжі, що може спричинити втрату ваги. Їм може бути мало цікаво їсти і тривалий час залишатися без їжі.
11. Переїдання та збільшення ваги
Деякі люди можуть їсти більше, коли вони в депресії. Їжа може стати механізмом заспокоєння негативних почуттів або способом подолання нудьги чи самотності.
Депресія може ускладнити людям почуття мотивації вийти на вулицю або займатися спортом. У поєднанні зі збільшенням споживання їжі це може призвести до збільшення ваги.
12. Болі, болі та фізичні симптоми
Людина з депресією може відчувати стійкі фізичні симптоми, які не піддаються лікуванню.
До них належать:
- головний біль
- розлади травлення
- незрозумілі болі
Дізнайтеся більше про те, як депресія може вплинути на організм, у цій статті.
13. Думки про смерть або самогубство
Людина з депресією може більше думати про смерть та смерть. Вони також можуть думати про самогубство і про те, як вони можуть закінчити своє життя. Ці думки називаються ідеєю самогубства.
Іноді людина може розповісти іншим про ці думки. Якщо хтось говорить про смерть або самогубство, це може бути їх спосіб звернутися за допомогою, і життєво важливо звернутися за допомогою.
У важких випадках депресії людина може завдати собі шкоди або заподіяти собі шкоду.
Депресія - загальний, але серйозний стан, який може загрожувати життю. Не кожна людина, яка думає про самогубство, спробує це зробити. Однак, якщо хтось згадує про самогубство, або зверніться до лікаря, або допоможіть їм звернутися за терміновою медичною допомогою.
Запобігання суїциду
- Якщо ви знаєте когось із безпосереднім ризиком заподіяння собі шкоди, самогубства чи заподіяння шкоди іншій людині:
- Зателефонуйте за номером 911 або за місцевим номером екстреної служби.
- Залишайтеся з людиною, поки не прийде професійна допомога.
- Видаліть будь-яку зброю, ліки та інші потенційно шкідливі предмети.
- Слухайте людину без судження.
- Якщо у вас або когось із ваших знайомих є думки про самогубство, вам може допомогти гаряча лінія профілактики. Національний рядок для запобігання самогубствам працює цілодобово за номером 1-800-273-8255.
Діагностика
Наявність одного з цих симптомів не означає, що у людини є депресія. Наприклад, інші проблеми зі здоров’ям та деякі ліки можуть спричинити збільшення ваги або безсоння.
Однак люди, які мають один або кілька із цих симптомів і стурбовані депресією, все одно повинні поговорити з лікарем.
За даними Американської психіатричної асоціації, людина, яка страждає депресією, матиме кілька із зазначених вище симптомів довше 2 тижнів.
Не існує єдиного тесту, який може діагностувати депресію. Зазвичай для встановлення діагнозу медичний працівник оцінює симптоми, сімейний анамнез та історію хвороби людини. Вони також можуть використовувати спеціалізовані анкети та інструменти скринінгу.
Лікування
Багато людей з депресією використовують терапію, ліки або те й інше для контролю симптомів. Важливо ходити на призначені зустрічі та приймати ліки за призначенням лікаря.
Лікування може зайняти час, і людина може не відразу почуватись краще. Працювання антидепресантів може тривати кілька тижнів, і багато людей отримують користь від довготривалої психотерапії.
Деякі люди з депресією виявляють, що такі заходи можуть допомогти їм керувати своїми симптомами:
- фізичні вправи, які в деяких випадках можуть бути настільки ж ефективними, як і ліки
- проведення часу з друзями чи коханими, що підтримують
- утримання від алкоголю та заборонених наркотиків
- випробування методів управління стресом, таких як йога або ведення журналу
- уникати прийому трав або добавок без розмови з лікарем, оскільки деякі можуть заважати прийому антидепресантів
- розбиваючи важливі завдання на менші та виконуючи лише ті, що є пріоритетними
Якщо у друга чи коханої людини проявляються симптоми депресії, людина може допомогти, виконавши такі дії:
- попросити їх звернутися до свого лікаря або іншого медичного працівника та допомогти їм призначити зустріч, якщо вони вважатимуть це корисним
- пропонуючи підтримку, розуміння та перевірку
- продовжуючи запрошувати їх на заходи та виходи
- зменшення стресових факторів вдома або на роботі
- допомагати їм добре харчуватися та проводити час із ними на свіжому повітрі
Дізнайтеся більше про те, як допомогти партнеру з депресією тут.
Коли звертатися до лікаря
Якщо людина підозрює, що у неї може бути депресія, їй слід поговорити з лікарем або іншим медичним працівником. Раннє лікування може полегшити симптоми і запобігти їх погіршенню.
Також доступні ресурси, які допоможуть людям знайти медичну допомогу при психічних захворюваннях. До них належать:
- Національний інститут психічного здоров'я
- Адміністрація служб зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров'я (SAMHSA)
Люди також можуть зв’язатися з Національною лінією із запобігання самогубствам за номером 800-273-8255. Крім того, на сайті suicidepreventionlifeline.org є функція онлайн-чату для тих, кому комфортніше спілкуватися в Інтернеті або не має доступу до телефону.
Резюме
Депресія - це стан психічного здоров’я, який піддається лікуванню і може спричинити цілий ряд симптомів.
Той, хто стурбований тим, що вони або кохана людина відчуває симптоми депресії, повинен поговорити з лікарем. Правильний догляд за депресією може значно покращити якість життя і навіть врятувати життя.
