Як відновитись після атаки MS
Розсіяний склероз - це захворювання, при якому імунна система людини націлена на центральну нервову систему та передачу інформації між мозком та тілом. Існують різні типи, деякі з яких включають напади або спалахування симптомів.
Іноді людина не може передбачити терміни та фізичні наслідки спалаху РС, що може ускладнити їй лікування своєї хвороби.
Людина з РС не завжди потребуватиме лікування, особливо якщо симптоми не є болючими або руйнівними. Є деякі зміни способу життя та втручання, які люди з РС можуть зробити, щоб допомогти контролювати хворобу та позитивно впливати на їх загальний стан здоров'я.
Багато з цих змін - це простий вибір способу життя, який людина може втілити у свій повсякденний розпорядок дня. Інші можуть зажадати більше допомоги лікаря або терапевтичної допомоги.
У цій статті ми розглядаємо способи відновлення після атаки РС та кроки, які повинна зробити людина, щоб зберегти якомога більше якості життя.
Відновлення після атаки MS
Люди з РС часто стикаються з спалахами, які лікарі також називають рецидивами або нападами. Спалах може спричинити посилення наявних симптомів або появу нових.
Захворювання часто по-різному проявляється у різних людей, тому людині чи лікареві важко передбачити тяжкість, частоту чи особистий вплив нападу РС.
Важкі рецидиви можуть порушити повсякденне життя людини з РС та її сім’ї. Після рецидиву людина з РС може відчувати сильний стрес, намагаючись відновити свій розпорядок дня.
Після спалаху людині може знадобитися додатковий час відпочинку та відновлення. Якщо спалах важкий, консультація з фізіотерапевтом може допомогти відновити мобільність та незалежність.
Людина також може приймати ліки для контролю впливу РС на весь організм. Однак не всі напади важкі, і людина може одужати, не приймаючи наркотиків.
Ліки
Не всі спалахи РС потребують лікування. Коли вони легкі, вони часто можуть вирішити лише з відпочинком.
Коли симптоми під час спалаху досить сильні, щоб зменшити щоденну функцію людини, лікарі часто радять застосовувати різнобічний підхід до управління. Людина може впоратися з нападом симптомів за допомогою ліків, фізичної терапії та зміни способу життя.
Деякі ліки спрямовані на зменшення рецидивів. Зменшення кількості рецидивів збільшує проміжок часу між періодами інтенсивних симптомів. Вони називаються терапією, що модифікує захворювання (ДМТ), і вони, як правило, є першою лінією лікування для людей, які відчувають симптоми РС як спалахи.
Інші ліки використовуються для прискорення одужання від нападу РС.
Деякі ліки, які лікар може призначити для рецидивів або нападів РС, включають:
- Триденний курс кортикостероїдів для лікування запалення та зменшення тривалості нападу.
- Гель H. P. Acthar, який є надзвичайно чистим препаратом гормону, який мозок зазвичай виробляє в гіпофізі. Це короткочасне лікування спалахів РС.
Важливо зазначити, що кортикостероїди не впливають на тривале прогресування захворювання. Вони можуть вирішити лише короткочасне запалення та спалахи.
Ліки також спрямовані на уповільнення прогресування захворювання, а також на подолання індивідуальних симптомів, таких як:
- скутість
- м’язові спазми
- втома
- проблеми із сечовим міхуром та кишечником
- статева дисфункція
Терапії
Життя з РС передбачає турботу про фізичне та емоційне благополуччя. Люди з РС можуть застосувати різні способи життя та терапію, щоб допомогти керувати своїми симптомами та підтримувати міцне здоров'я.
Реабілітація може становити важливу частину збереження якості життя людини під час і після рецидиву. Реабілітація включає команду мультидисциплінарних терапевтів, які працюють разом, щоб допомогти людям з РС відновити нормальну роботу.
Найкраще починати реабілітацію на ранніх етапах прогресування захворювання, оскільки людям може бути простіше здійснити, коли їх симптоми менш виражені.
Людина з РС може розглянути такі кроки для управління своїми симптомами.
Фізіотерапія
Багато людей з РС отримують фізичну терапію. Фізіотерапевт може навчити людину з РС, як робити певні розтяжки, які можуть полегшити біль та вправи для зміцнення ослаблених м’язів та відновлення рухів.
Фізіотерапевт може також навчити людей з РС, як займатися щоденними завданнями таким чином, щоб зменшити дискомфорт і втому.
Тут ви дізнаєтесь про те, як люди з РС можуть впоратися з нервовим болем.
Трудотерапія
Цей тип терапії може допомогти людині, що страждає на РС, пристосуватися до життя на робочому місці та під час спілкування.
Ерготерапевт може допомогти підтримати самостійний спосіб життя та допомогти людям продовжувати виконувати свої звичні звички. Ерготерапевти зосереджуються на навчанні навичкам повсякденного життя, таким як їжа та одягання, а також націлюються на робочі навички, такі як використання клавіатури.
Вони також можуть допомогти людині пристосувати свій офісний стілець до зручного ортопедично безпечного положення, яке може допомогти йому повернутися до роботи.
Ерготерапія також спрямована на підтримку самостійного життя, мобільності та загальної фізичної форми. Ерготерапія також може навчити людину новим способам здійснення заходів щодо економії енергії та зменшення втоми.
Логопедія
Загострення РС можуть впливати на обробку мови, гучність та чіткість, тому людям може знадобитися логопедія для підтримки голосової сили, спілкування та вимови.
Логопеди також проходять тренінг, щоб допомогти хворим на РС полегшити проблеми з ковтанням (дисфагія).
Психотерапія та консультування
Деякі люди з РС мають ризик пережити депресію та тривогу внаслідок життя з хронічним захворюванням.
Вони можуть отримати користь від відвідування психолога чи консультанта. Психотерапія може допомогти людям з РС відновити соціальний зв’язок, побудувати мережу підтримки та розробити механізми подолання фізичного та емоційного дискомфорту, який може супроводжувати напад симптомів.
Поради щодо способу життя
Деякі люди, які страждають на РС, можуть виявити, що їм потрібно адаптувати свій розпорядок дня, щоб врахувати симптоми певного нападу, які деякі люди можуть визнати емоційними та фізичними.
Хворим на хворобу, можливо, доведеться змінити свої звички та діяльність, щоб врахувати зниження енергії та фізичних рухів.
Гігієна сну
Важливо, щоб люди з РС мали достатній відпочинок. Встановлення гарного режиму сну допоможе забезпечити їм спокійний сон.
РС може спричинити виснажливу втому. Хоча достатньо спати може допомогти, одним із симптомів втоми є пробудження від відпочинку, відчуття несвіжості.
Довший сон перед потенційно вимогливими, виснажувальними або важливими подіями також може допомогти людині з РС зберегти енергію.
Під час рецидиву симптомів людині з РС може знадобитися більше сну та відпочинку, ніж зазвичай, і слід передбачити додатковий час сну наприкінці дня.
Вправи
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує всім дорослим робити щонайменше 150 хвилин вправ щотижня.
Для людей з РС фізичні вправи можуть зменшити вплив симптомів шляхом:
- поліпшення здоров’я серцево-судинної системи
- зменшення слабкості та краща сила та рух
- поліпшення функції кишечника та сечового міхура
- сприяння покращенню настрою та зменшенню втоми
- заохочення участі у соціальних заходах та заручинах
Деякі форми фізичних вправ, такі як йога, також можуть допомогти зняти хворобливі м’язові спазми. Заняття спортом також можуть протидіяти перевтомі, пов’язаній з РС, і підвищити настрій.
Управління стресом
Хоча існують неоднозначні дослідження навколо зв’язків між стресом та рецидивами РС, експерти вважають, що боротьба зі стресом все ще може зіграти значну роль у зменшенні впливу хвороби на повсякденне життя.
Вченим незрозуміло, чи стрес може спричинити симптоми РС. Однак це може погіршити симптоми погіршення в індивідуальному порядку.
Кроки для зменшення стресу при РС включають:
- Планування особливо стресових або складних ситуацій. Це може включати відволікання уваги, наприклад, книги, на зустрічі, які можуть вимагати очікування.
- Зниження тиску через щоденні клопоти та завдання. Людям, які переживають рецидив РС, у яких виникають труднощі з адаптацією до завдань, необхідно оцінити важливість завдання та стандарти, які воно вимагає. Прохання про допомогу може також зняти стрес у ці часи.
- Виконання менш приємних завдань на початку дня може допомогти людині з РС підтримувати енергію для отримання більш приємних завдань та занять.
- Замовляючи більше ліків, перш ніж вони закінчаться, щоб уникнути стресу через нестачу.
- Визнаючи такі ознаки стресу, як поверхневе дихання, та вжиття заходів для розслаблення. Практикування контрольованого дихання може допомогти людині полегшити цей симптом стресу.
- Щодня займайтеся щонайменше одним приємним заняттям.
- Уникайте надзвичайно високих або низьких температур, щоб зменшити дискомфорт. Хоча деякі люди з РС можуть бути сприйнятливими до температурних перепадів, тепло зазвичай лише погіршує симптоми протягом обмеженого періоду.
- Методи управління стресом, такі як керована медитація, глибоке дихання та йога, можуть допомогти зняти стрес під час емоційного дискомфорту.
Більш детальні вказівки доступні на веб-сайті Національного товариства MS.
Покращення контролю сечового міхура
Багато людей з РС стикаються з проблемами сечового міхура, такими як нетримання сечі, труднощі з початком сечовипускання, проблеми з спорожненням сечового міхура та терміновість сечового міхура, що є відчуттям бажання часто мочитися, навіть коли сечового міхура дуже мало.
Кожен, хто стикається з проблемами сечового міхура, повинен повідомити свого лікаря, який, ймовірно, перевірить наявність інфекції сечовивідних шляхів (ІМП).
Запланована порожнеча або відвідування туалету у встановлений час може допомогти навчити сечовий міхур довше затримувати сечу. Це може зменшити стійке відчуття необхідності мочитися. Також доступні ліки, які можуть допомогти при симптомах сечового міхура.
Шукаю підтримки
Люди з РС мають високий ризик депресії, ізоляції та почуття самотності, особливо під час рецидиву. Люди з РС можуть поговорити з консультантом або групою підтримки, щоб допомогти впоратися з депресією та почуттям гніву через хворобу.
Багато людей з РС вважають корисним створити мережу людей, які можуть допомогти у зменшенні наслідків захворювання.
Healthline пропонує програму під назвою MS Buddy, яка може допомогти зв’язати людей з РС для емоційної та практичної підтримки.
Дієтні поради
Людям з РС слід з особливою обережністю дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини та жиру. Оскільки РС є запальним станом, дієта, багата протизапальною їжею, може допомогти.
Деякі продукти мають певні переваги, які можуть підтримувати лікування симптомів під час спалахів.
Цільні зерна, овочі та деякі свіжі фрукти містять багато клітковини і можуть допомогти при проблемах з кишечником. Їжа, багата омега-3 та омега-6 жирними кислотами, також може допомогти зменшити симптоми РС.
Хоча немає певної дієти, яку лікарі рекомендують людям з РС, включайте наступні продукти як частину здорової дієти.
- листова зелень, така як шпинат, капуста та салат Ромен
- ягоди
- жирна риба, включаючи лосось і тунець
- оливкова олія
- кокосове масло
- лляне насіння
- цільні зерна, включаючи овес, лободу та коричневий рис
Деякі дієтичні добавки, такі як вітамін D і B12, можуть забезпечити користь для деяких людей з РС.
Національне товариство розсіяного склерозу застерігає дотримуватися будь-якого конкретного плану дієти, оскільки немає доказів, що підтверджують будь-яку конкретну дієту як безпечну та ефективну для лікування РС. Однак вони рекомендують вживати достатню кількість клітковини та омега-3 жирних кислот.
Детальніші поради щодо дієти для людей з РС читайте тут.
Поради для опікунів
Знання, як допомогти коханій людині з РС, може бути складним завданням для тих, хто виглядає. Оскільки хвороба може бути непередбачуваною, вихователям, можливо, доведеться адаптувати свій графік та спосіб життя в короткі терміни.
Способи підтримки коханої людини за допомогою РС включають:
- супроводжуючи їх до медичних призначень
- допомога в домашніх справах, таких як прибирання, догляд за дітьми та приготування їжі
- заохочення захоплень та дозвілля
- допомога в первинній медичній допомозі, включаючи одягання та купання під час спалахів
- пропонуючи емоційну підтримку та спілкування
Вихователі також повинні вживати заходів для задоволення власних фізичних та емоційних потреб під час догляду за коханою з РС.
Підтримка самообслуговування може бути складною справою під час догляду за коханою людиною з хронічним захворюванням. Однак використання необхідного тайм-ауту, коли це можливо, може бути корисним як для доглядача, так і для людини з РС.
