Лист редактора: Любіть свій розум
Казкові вогні прикрашають вітрини магазинів, і Майкл Бубле домінує над ефіром з його виконанням "Зимової країни чудес". Святковий сезон у повному розпалі.
"Ви все готові до свят?"
Цього тижня мені тричі задавали це запитання - класичний приклад святкового читхату у Великобританії. Коротка відповідь? Ні.
Залишилося менше 4 тижнів, я придбав загалом три подарунки, включаючи одну коробку цукерок, яку, безсумнівно, відкриють до передбачуваної дати споживання та потребують заміни.
Був колись, коли б я відчував стрес, якби не спромігся придбати та обернути всі свої подарунки до першого тижня грудня. Просто думка про велику кількість соціальних подій, які мені потрібно було б відвідати, викликала б у мене занепокоєння.
Однак за останні роки я навчився краще справлятися зі стресами, які супроводжують святковий сезон. Мої поради включають прогулянку або приділення 5 хвилин «мені часу», щоб послухати улюблену пісню або пригостити собі какао.
Раніше цього місяця, Медичні новини сьогодні дослідив деякі стратегії знищення стресу у статті, яка розкриває сім способів захистити психічне благополуччя під час свят.
Мій особистий фаворит? "Не бійтеся сказати". " Я можу поручитися за це. У ці дні я відвідую світські заходи, які я хочуть відвідувати, і моє психічне самопочуття (і гаманець) набагато краще за це.
Я запитав MNT команді, що вони роблять, щоб полегшити стрес на святі.
"Це допомагає визначити аспекти сезону відпусток, які мені найбільше подобаються, і зосередитись на них", - прокоментував один із авторів новин.
"Я намагаюся продовжувати робити вправи, оскільки для мене це гарний час для роздумів і очищення голови, і мені стає краще", - сказав один із наших редакторів копій, додавши: "Насправді легко дозволити цьому ковзати протягом свят! "
"Я дивлюсь" Die Hard ”, щоб отримати святковий настрій і розслабитися", - сказав наш координатор виробництва, відкриваючи велику дискусію в офісі щодо того, чи "Die Hard” є справді святковий фільм.
Чи є у вас якісь поради щодо захисту свого психічного благополуччя в цей святковий сезон? Налагодити зв'язок! Ми хотіли б їх почути.
Можливо, є тема охорони здоров’я, яку ви хотіли б висвітлити до кінця року? Зв’яжіться з нами на Facebook або Twitter.
Якщо говорити про теми охорони здоров’я, то які статті привернули увагу цього місяця? Вам було цікаво дізнатися, які вправи можуть допомогти збільшити ємність легенів, а також користь замочування ніг оцтом.
Ви також хотіли виявити найкращі продукти для підвищення низького рівня тестостерону та чи справжня вафельна хвороба є справжнім медичним станом.
Що стосується наших новин у листопаді цього року, здоров’я мозку було популярною темою. Вас зацікавило наше висвітлення нових досліджень, які свідчать про те, що дієта з низьким вмістом білка та вуглеводами може принести користь мозку.
Наша стаття, присвячена дослідженню того, як кава захищає мозок, також викликала у вас цікавість, як і наше висвітлення нових досліджень, які проливають світло на те, як конопель впливає на мозок.
Ви почуєте більше від мене та решти MNT команда наступного місяця.
До цього часу я залишаю вам цю цитату, яка може підказати ви взяти деякий час, коли страждає стрес:
"Майже все знову запрацює, якщо ви відключите його на кілька хвилин, включаючи вас".
Енн Ламотт
Бажаємо радісного та здорового грудня!
Хонор Уайтман, головний редактор
