Лише 2 тижні бездіяльності можуть пришвидшити початок діабету у людей похилого віку
Нове дослідження показує, що 2 тижні фізичної активності можуть спровокувати повноцінний діабет у людей похилого віку з переддіабетом.
У міру дорослішання фізичні вправи стають дедалі важливішими. Інтернет рясніє останніми дослідженнями, які прославляють різноманітні переваги фізичних вправ для людей похилого віку.
Наприклад, аеробна активність та тренування м’язів покращують психологічне самопочуття людей похилого віку, і навіть кілька хвилин легких фізичних вправ можуть збільшити тривалість життя та поліпшити роботу мозку.
Переваги фізичної активності давно хвалять, але які наслідки має фізична бездіяльність? Деякі дослідження показали, що сидячий спосіб життя шкодить здоров’ю мозку та підвищує ризик діабету та деменції у людей похилого віку, тоді як інші припускають, що фізична неактивність просто сприяє швидшому старінню.
Нові дослідження вивчають метаболічні ефекти фізичної неактивності для людей похилого віку. Група вчених на чолі з Крісом Макглорі - науковим співробітником кафедри діабету в Канаді з Університету Макмастера в Онтаріо, Канада - взяла участь у дослідженні наслідків бездіяльності протягом двох тижнів для дорослих людей похилого віку, яким загрожує діабет.
Висновки були опубліковані в Журнали геронтології.
Шкідливі наслідки бездіяльності важко відмінити
Макглорі та його колеги обстежили групу людей похилого віку у віці від 60 до 85 років, у яких вже був діагностований преддіабет.
Дослідники попросили учасників дослідження обмежити щоденну кількість кроків менше ніж 1000 протягом 2 тижнів. Не більше 1000 кроків на день - це еквівалент прив’язки додому.
Протягом періоду дослідження вчені контролювали фізичну активність людей похилого віку за допомогою крокомірів та інших спеціалізованих приладів; вони також взяли проби крові та вимірювали рівень цукру в крові учасників.
Дослідження показало, що лише через кілька днів після початку дослідження скелетна м’язова маса та сила учасників значно зменшились.
Що важливо, дослідники також зазначили, що люди, які страждали на переддіабет, швидко виявляли ознаки повноцінного діабету 2 типу, такі як резистентність до інсуліну.
Крім того, простого повернення до здорового режиму фізичних вправ протягом ще 2 тижнів було недостатньо, щоб компенсувати шкідливі наслідки бездіяльності, виявили дослідники.
"Ми очікували виявити, що учасники дослідження [захворіють на діабет], але ми були здивовані, побачивши, що вони не повернули [...] до свого більш здорового стану, коли вони повернулися до нормальної діяльності".
Кріс Макглорі
Стюарт Філліпс, професор кінезіології Макмастера і старший науковий співробітник, також коментує висновки, кажучи: "Лікування діабету 2 типу є дорогим і часто складним".
"Якщо люди будуть триматися з ніг протягом тривалого періоду, їм потрібно активно працювати, щоб відновити свою здатність справлятися з цукром у крові", - продовжує професор Філліпс.
Макглорі повторює ті самі почуття і додає: "Для того, щоб [старші дорослі з переддіабетом] відновлювали метаболічне здоров'я та запобігали подальшому зниженню періодів бездіяльності, такі стратегії, як активна реабілітація, зміна дієти та, можливо, ліки можуть бути корисними".
У Сполучених Штатах в даний час понад 84 мільйони дорослих живуть з переддіабетом, а ще 23,1 мільйона отримали офіційний діагноз цукрового діабету, тому ці результати можуть бути актуальними для значної частини населення.
