Шум у вухах: Уважність може досягти успіху там, де інші методи лікування не вдаються
Нові висновки додають доказів того, що когнітивна терапія на основі уважності може допомогти людям із шумом у вухах - особливо тим, хто пробував інші методи лікування, але безрезультатно.
При шумі у вухах людина чує шуми, хоча зовнішнього джерела звуку немає.
Приблизно 50 мільйонів людей у Сполучених Штатах живуть із цим захворюванням, і для деяких з них звуки можуть стати тривожними або навіть заважати їх повсякденному життю.
Хоча в даний час не існує ліків від шуму у вухах, існують різні заходи, які люди можуть вжити для лікування захворювання.
Вони варіюються від фізичних вправ для поліпшення кровообігу до фізичних та розумових технік, які можуть допомогти зменшити сприйняття шуму.
Одним з таких методів є релаксація-біологічна зворотний зв'язок. Це використовується як ефективний спосіб зменшення тяжкості шуму у вухах протягом дуже довгого часу, але останні дослідження показали, що може існувати ще краща техніка: медитація уважності.
Тепер нове дослідження додає до цього все більших доказів, вивчаючи переваги когнітивної терапії на основі уважності (MBCT) в клініці "шуму у вухах" у реальному світі.
Дослідженням керували Ліз Маркс, викладач кафедри психології Університету Бата у Великобританії, та перший автор доктор Лоуренс Маккенна, клінічний психолог Королівської національної лікарні для горла і вуха в Лондоні, Великобританія.
Висновки були опубліковані в журналі Вухо і слух.
«Значне та надійне» вдосконалення
Команда вивчала вплив MBCT на 182 хворих на шум у вухах, що дає «найбільшу на сьогодні вибірку пацієнтів з хронічним шумом у вухах».
Учасники дослідження закінчили програму MBCT, яка тривала 8 тижнів. Протягом цього часу доктор Маккенна та команда вимірювали рівень психологічного дистрессу, дистрес у вусі, сприйняття стану та рівень уважності.
Ці вимірювання проводились як до, так і після втручання MBCT, а також через 6 тижнів у програмі. Дослідження виявило "суттєві покращення" в цілому.
Зокрема, "після втручання надійні покращення були виявлені при дистрес, пов'язаному з шумом у вухах, у 50 [відсотків] та при психологічному дистрессі у 41,2 [відсотка] пацієнтів", - пишуть автори.
MBCT проти техніки релаксації
Ці результати підсилюють результати попереднього випробування, проведеного тими ж дослідниками, порівнюючи ефективність МБКТ з ефектами релаксації, які традиційно використовувались при лікуванні шуму у вухах.
Маркс пояснює різницю між MBCT та традиційними техніками релаксації, кажучи: "MBCT перетворює традиційне лікування шуму у вухах на голову - отже, замість того, щоб уникнути шуму або замаскувати його, воно вчить людей зупиняти битву з шумом у вухах".
MBCT навчає людей із шумом у вухах залишатися присутніми в даний момент і приймати досвід, а не намагатися відштовхнути звук.
Вона також підсумовує результати попереднього випробування, кажучи: «Загалом 75 пацієнтів взяли участь у випробуванні […], отримуючи або МРКТ, або релаксаційну терапію. Дослідження показало, що обидва способи лікування призвели до зменшення тяжкості шуму у вухах, психологічних переживань, тривоги та депресії у пацієнтів ".
«Однак, - говорить Маркс, - лікування МБКТ призвело до значно більшого зменшення тяжкості шуму у вухах, ніж лікування розслабленням, і це покращення тривало довше».
"Підхід уважності кардинально відрізняється від того, що пробували раніше більшість людей, які живуть із шумом у вухах, і, можливо, він підходить не всім", - продовжує вона.
"Однак ми впевнені, що зростаюча база досліджень продемонструвала, як вона може запропонувати захоплююче нове лікування для людей, які, можливо, виявили, що традиційне лікування ще не змогло їм допомогти".
Ліз Маркс
