Що робити з надвитягнутим ліктем

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Гіперрозтягнутий лікоть виникає, коли ліктьовий суглоб виходить за межі свого нормального діапазону рухів. Ця травма може бути болючою і заживає кілька тижнів.

Незважаючи на те, що кожен може пережити надвитягнутий лікоть, він, як правило, трапляється серед тих, хто займається контактними видами спорту або займається іншими важкими фізичними навантаженнями. Люди, які спотикаються і падають, також можуть надмірно розтягнути лікоть, коли вони простягають руку, щоб пом'якшити падіння.

Почувальний звук і негайний біль - два основних симптоми гіперрозтягнутого ліктя.

Які симптоми?

Ознаки гіперрозширеного ліктя можуть включати набряк, скутість і біль при дотику до ліктя.

Звуковий звук може допомогти людям відрізнити травму від інших станів ліктя, таких як тенісний лікоть.

Інші ознаки включають:

• біль при русі або торканні ліктя
• набряк
• почервоніння
• скутість
• втрата сили в руці
• обмежена рухливість
• м’язові спазми

Важкі травми можуть призвести до деформації ліктя або зменшення кровообігу в ураженій руці та кисті.

Причини та фактори ризику

Гіперрозтягнутий лікоть виникає, коли один із суглобів у лікті (відомий в медицині як плечовугільний суглоб) згинається назад. Це рух, що знаходиться поза нормальним діапазоном руху.

Це найімовірніше, коли людина:

• заняття контактними видами спорту, включаючи бокс та футбол
• зайняття іншими видами фізичних навантажень, включаючи гімнастику та важку атлетику
• підготуючись до удару падіння

До факторів, що підвищують ризик гіперекстензії ліктя, належать:

• Залучення до енергійних занять: Спорт та інші вправи збільшують ймовірність травматичного пошкодження ліктя.
• Зростання віку: Кістки та зв’язки з віком стають слабшими, тому їх легше висувати за межі їх природного діапазону рухів.
• Травма в анамнезі: попередня травма ліктя може зробити суглоб слабшим, ніж зазвичай, збільшуючи ризик повторної травми.

Як це діагностується?

Гра у футбол може бути причиною надмірного розгинання ліктя.

Зазвичай лікар бере анамнез та проводить фізичний огляд руки для діагностики гіперрозтягнутого ліктя.

Під час фізичного обстеження лікар може перевірити на наявність болю або дискомфорту. Вони зроблять це, попросивши людину тримати руку в різних положеннях, зігнувши лікоть під різними кутами.

Лікар також буде шукати ознаки синців або набряків.

Лікарі можуть замовити сканування зображень, наприклад, магнітно-резонансну томографію (МРТ) або рентген, щоб перевірити наявність пошкоджень м’яких тканин або кісток.

Лікування

Лікування гіперрозтягнутого ліктя включає управління симптомами та надання часу загоєнню суглобів.

Процедури включають РИС:

Відпочинок

Відпочинок дозволяє часу ліктьового суглоба зажити. Уникайте згинання та розгинання ліктя в дні після травми, де це можливо. Візьміть вільний час від занять спортом або інших видів діяльності, які передбачають використання ліктя.

Лікар або фізіотерапевт можуть запропонувати найкращий час для повернення до цих занять.

Лід

Прикладання пакету з льодом до суглоба відразу після травми ліктя полегшує біль і набряк.

Щоб зробити пакет з льодом, оберніть лід тонкою тканиною. Прикладайте його до ліктя до 20 хвилин за раз. Повторюйте кілька разів на день протягом перших кількох днів.

Ніколи не застосовуйте лід безпосередньо до оголеної шкіри.

Стиснення

Застосування компресії на ліктьовий суглоб може обмежити його рух і зменшити запалення. Еластичні компресійні пов’язки, спеціально розроблені для ліктя, є в аптеках та аптеках. Є також багато доступних в Інтернеті.

Крім того, щільно намотайте навколо суглоба звичайну еластичну пов’язку, щоб забезпечити компресію. Він ніколи не повинен бути настільки щільним, щоб викликати біль або оніміння в руці чи кисті.

Піднесення

Підняття ліктя вище рівня серця - ще один спосіб зменшити набряк. Тримайте руку якомога вище в перші кілька днів після надмірного розгинання ліктя.

Найпростіший спосіб зробити це - підперти лікоть на деякі подушки сидячи або лежачи. Подумайте про використання стропи під час пересування.

Інші форми лікування включають:

Ліки для знеболення

Кілька протизапальних препаратів, що продаються без рецепта (OTC), зменшать набряк і біль, включаючи:

• аспірин
• ібупрофен (Advil, Motrin IB)
• напроксен (Aleve)

Підтяжка ліктя

Людина може вирішити носити ліктьовий бандаж, щоб знерухомити руку і ліктьовий суглоб, що сприяє загоєнню.

Люди можуть носити бандаж протягом перших кількох днів після травми. Однак після цього їм слід проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки лікарі зазвичай не рекомендують тривалий час використовувати брекет.

Однак деякі лікарі можуть запропонувати використовувати скобу під час певних спортивних заходів, щоб запобігти повторним травмам.

Хірургія

Важкі випадки надвитягнутого ліктя можуть вимагати хірургічного втручання. Це особливо актуально, якщо є пошкодження навколишніх кісток або зв’язок.

Людям, які перенесли операцію, може знадобитися носити брекет і звернутися до фізіотерапевта.

Розтяжки та вправи

Наступні розтяжки полегшують біль і збільшують обсяг рухів і гнучкість:

Згинання зап'ястя

• Встаньте ноги на ширині плечей.
• Підніміть поранену руку долонею донизу, поки вона не стане паралельною землі.
• Другою рукою натисніть на зап’ястя пошкодженої руки.
• Не дозволяйте руці опускатися.
• Потяг слід відчувати в передпліччі та лікті.
• Потримайте 10-15 секунд перед розслабленням.
• Повторити за рекомендацією лікаря.

Розширення зап’ястя

• Піднімайте травмовану руку, поки вона не стане паралельною землі.
• Обертайте руку, поки долоня не буде звернена вгору.
• Візьміться за руку пораненої руки іншою рукою і обережно натисніть рукою пораненої руки вниз і назад.
• Тримайте поранену руку в розслабленому стані.
• Потяг слід відчувати в лікті та передпліччі.
• Потримайте 10-15 секунд перед розслабленням.
• Повторити за рекомендацією лікаря.

Скорочення біцепса

• Встаньте з пораненою рукою поруч.
• Зігніть руку в лікті, щоб передпліччя було паралельно землі.
• Долоня повинна бути звернена вниз.
• Іншою рукою натисніть на руку пораненої руки.
• Протистояти будь-яким рухам в лікті.
• Потримайте 5 секунд перед розслабленням.
• Повторити за рекомендацією лікаря.

Профілактика

Правильна форма та техніка під час вправ можуть допомогти зменшити ризик отримання травм.

Не всі випадки гіперекстензії ліктя можна запобігти, наприклад, випадки, спричинені незручним падінням.

Використання належної форми та техніки під час участі у заходах може зменшити ризик отримання травм. Деякі люди можуть скористатися тим, що під час тренування носять підтяжку або підтримуючий рукав.

Важливо уникати повторюваних пошкоджень з перенапруженням, оскільки деякі дослідження показують, що це може спричинити патологічні зміни в кістках та суглобах.

Винос

Час відновлення може коливатися від декількох днів до декількох тижнів. Час, який потрібно, залежить від використовуваного лікування та наскільки важкою є травма. Більшість людей одужують протягом 3 - 4 тижнів.

Ті, хто підозрює, що у них надмірно розтягнутий лікоть, повинні звернутися до лікаря для встановлення діагнозу. Прикладайте лід відразу після травми, щоб полегшити біль і набряк. Тримайте суглоб іммобілізованим протягом декількох днів.

Якщо потрібна операція, загоєння травми триватиме довше, і може знадобитися фізична терапія.